Cebula czerwona
IG: 15 GL: 1,5 (niski)
44
kcal
Białko
0,9 g (8%)
Tłuszcze
0,1 g (2%)
Węglowodany
9,9 g (90%)
7
Gęstość odżywcza
Niski — 8 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 8.8%
Witaminy 10%
Minerały 6%
Antyoksydanty 10%
150
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Cebula czerwona
- Witamina C — 10% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Błonnik — 9% RWS w 100 g
- Miedź — 6% RWS w 100 g
- Mangan — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 186,0 | – |
| Woda (g) | 88,6 | – |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Witamina C (mg) | 8,1 | |
| Potas (mg) | 197,0 | |
| Błonnik (g) | 2,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 41,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 5,8 | – |
| Magnez (mg) | 11,4 | |
| Glukoza (g) | 2,3 | – |
| Wapń (mg) | 17,0 | |
| Fruktoza (g) | 1,8 | – |
| Sacharoza (g) | 1,7 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Komu polecamy · Cebula czerwona
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (15)
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa cebulowe
Cebula czerwona — #11 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
377,1
149 kcal
2
285,3
32 kcal
3
234,9
61 kcal
4
234,7
61 kcal
5
189,9
31 kcal
6
189,9
31 kcal
7
141,2
72 kcal
8
141,2
72 kcal
9
61,5
40 kcal
10
55,3
32 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #11. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Cebula czerwona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cebula czerwona zawiera 44 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 9,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cebula czerwona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cebula czerwona to: Mangan (5% RWS), Miedź (6% RWS), Błonnik (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Cebula czerwona – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Cebula czerwona wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany cebula czerwona? ▾
Produkt Cebula czerwona jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność. Gęstość odżywcza: 7/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera cebula czerwona? ▾
Produkt Cebula czerwona zawiera 2,2 g błonnika na 100 g.
