Roszponka
IG: 15 GL: 0,5 (niski)
24
kcal
Białko
2,4 g (41%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
3,5 g (59%)
5
Gęstość odżywcza
Niski — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 9.6%
Minerały 14%
+ ORAC
0,30
PDCAAS
+ DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Niski
Oksalany
Niski
Lektyny
Niski
Niewielka zawartość lektyn.
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na Potas
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Roszponka
- Potas — 25% RWS w 100 g
- Błonnik — 10% RWS w 100 g
- Wapń — 9% RWS w 100 g
- Żelazo — 8% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Potas (mg) | 504,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Błonnik (g) | 2,4 | |
| Wapń (mg) | 75,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Sód (mg) | 94,0 | – |
Komu polecamy · Roszponka
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (15)
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 8% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 25% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa liściaste
Roszponka — #36 z 36 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
545,2
93 kcal
2
475,3
23 kcal
3
468,6
32 kcal
4
463,3
42 kcal
5
412,5
103 kcal
6
381,5
23 kcal
7
347,9
22 kcal
8
347,3
22 kcal
9
347,3
22 kcal
10
337,7
24 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #36. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Roszponka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Roszponka zawiera 24 kcal na 100 g. W tym białko: 2,4 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 3,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera roszponka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Roszponka to: Żelazo (8% RWS), Wapń (9% RWS), Błonnik (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Roszponka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Roszponka wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany roszponka? ▾
Produkt Roszponka jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 5/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera roszponka? ▾
Produkt Roszponka zawiera 2,4 g błonnika na 100 g.