Liście buraków
- Witamina K — 533% RWS w 100 g
- Witamina A — 40% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 39% RWS w 100 g
- Potas — 38% RWS w 100 g
- Witamina C — 38% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 10 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 10 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 400,0 | |
| Woda (g) | 91,0 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 316,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 3790,0 | |
| Potas (mg) | 762,0 | |
| Witamina C (mg) | 30,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 70,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 3,7 | |
| Wapń (mg) | 117,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Fosfor (mg) | 41,0 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 226,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1500,0 | – |
Liście buraków – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Liście buraków zawiera 22 kcal na 100 g. W tym białko: 2,2 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 4,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera liście buraków? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Liście buraków to: Witamina C (37% RWS), Potas (38% RWS), Beta-karoten (39% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany liście buraków? ▾
Produkt Liście buraków jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 78/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera liście buraków? ▾
Produkt Liście buraków zawiera 3,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.