Żytnie Tosty z Owocami i Miodem
30 min
789g
51,9
Białko
74,5
Tłuszcz
142,3
Węglowodany
1449
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Jajka kurze
200 g / 278 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Chleb żytni
200 g / 416 kcal .
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Banan
50 g / 47 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj masę jajeczną: W dużej misce roztrzep jajka z mlekiem krowim 2%, miodem i cynamonem mielonym, aż składniki się połączą.
Namaczanie chleba: Każdą kromkę chleba żytniego zanurz w masie jajecznej, pozwalając jej dobrze wchłonąć płyn (około 20-30 sekund z każdej strony).
Smażenie tostów: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Smaż kromki chleba po około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i lekko chrupiące.
Podanie: Gotowe tosty przełóż na talerz.
Udekoruj świeżymi owocami (maliny surowe, truskawki surowe, banan, borówka amerykańska) oraz posiekanymi orzechami włoskimi i migdałami. Dodaj listki mięty.