Polecany artykuł
Razowa kanapka z gruszką i gorgonzolą
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
Kolacja
442g
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
150 g / 345 kcal 4 kromki
Masło
10 g / 73 kcal 1 plaster
Gruszka
150 g / 95 kcal 2 sztuki
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal 1 garść
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal 2 łyżki
Miód
30 g / 91 kcal 1 łyżka
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Ser Gorgonzola
20 g / 71 kcal 0.5 plastra
Instrukcja przygotowania
Pokrój gruszkę na cienkie plasterki.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu. Dodaj plasterki gruszki i grilluj je przez około 3 minuty z każdej strony, aż staną się miękkie i lekko złociste.
Posmaruj kromki chleba razowego twarogiem półtłustym.
Na twarogu ułóż grillowane plasterki gruszki i pokrusz ser Gorgonzola.
Posyp kanapkę orzechami włoskimi i skrop miodem.
Dopraw kanapkę solą i pieprzem czarnym do smaku.
Podawaj kanapkę od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.