Keczup
109
kcal
Białko
1,1 g (4%)
Tłuszcze
0,3 g (2%)
Węglowodany
27,1 g (94%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 10%
Minerały 6%
Antyoksydanty 7%
★
100 g pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na Potas
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Keczup
- Potas — 13% RWS w 100 g
- Witamina E — 12% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 12% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 11% RWS w 100 g
- Niacyna — 9% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 39,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
3% Ω-3 · 97% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,04 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 68,5 | – |
| Cukry ogółem (g) | 21,5 | – |
| Potas (mg) | 265,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,4 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 4,1 | |
| Foliany (µg) | 9,0 | |
| Witamina K (µg) | 3,0 | |
| Magnez (mg) | 14,0 | |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 316,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 26,0 | |
| Cholina (mg) | 12,5 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Sód (mg) | 928,0 | – |
| Lykopen (µg) | 12100,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 161,0 | – |
Komu polecamy · Keczup
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 13% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
21,5 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
🧂
Podwyższony sód
928 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Keczup — #26 z 37 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
939,5
325 kcal
2
274,0
313 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
4
188,0
93 kcal
5
184,3
326 kcal
6
174,2
69 kcal
7
173,5
430 kcal
8
172,3
430 kcal
9
171,9
60 kcal
10
146,6
38 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #26. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Keczup – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Keczup zawiera 109 kcal na 100 g. W tym białko: 1,1 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 27,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera keczup? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Keczup to: Niacyna (8% RWS), Witamina B6 (11% RWS), Ryboflawina (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany keczup? ▾
Produkt Keczup jest polecany szczególnie dla: zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 17/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera keczup? ▾
Produkt Keczup zawiera 0,3 g błonnika na 100 g.