Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty żytnie z soczewicą i pomidorem
›
Zawiera:
gluten
Obiad
30 min
265g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ugotuj soczewicę do miękkości zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i ostudź.
Do ugotowanej soczewicy dodaj ząbek czosnku, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz czarny. Zmiksuj blenderem na gładką pastę.
Kromki chleba żytniego opiecz w tosterze lub na suchej patelni na złoty kolor.
Posmaruj tosty przygotowaną pastą z soczewicy.
Ułóż plastry pomidora malinowego na paście.
Udekoruj listkami świeżej bazylii. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.