Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni tost z jajecznicą, rukolą i pomidorem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
238g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj masło i poczekaj, aż się rozpuści.
Wbij jajka do miski, dopraw solą i pieprzem. Delikatnie wymieszaj.
Wlej jajka na rozgrzaną patelnię z masłem. Smaż jajecznicę, mieszając od czasu do czasu, aż osiągnie preferowaną konsystencję (na miękko lub bardziej ściętą).
W tym czasie podgrzej chleb żytni w tosterze lub na suchej patelni, aż będzie lekko chrupiący.
Na podgrzany chleb ułóż rukolę, następnie jajecznicę i plasterki pomidora malinowego.
Dopraw solą i świeżo zmielonym pieprzem do smaku. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.