Żytnia kanapka z łososiem i rukolą
290g
34,4
Białko
18,1
Tłuszcz
19,9
Węglowodany
388
kcal
Potrzebne produkty:
Ogórek gruntowy
40 g / 6 kcal .
Surowa rukola
30 g / 8 kcal .
Serek wiejski naturalny
80 g / 77 kcal .
Chleb żytni
40 g / 83 kcal .
Łosoś wędzony, plaster
100 g / 214 kcal .
Instrukcja przygotowania
Kromkę chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż będzie lekko chrupiąca.
Na podpieczonej kromce rozsmaruj równomiernie serek wiejski naturalny.
Ułóż plastry wędzonego łososia na serku wiejskim.
Ogórka gruntowego pokrój w cienkie plasterki i ułóż na łososiu.
Dodaj świeżą rukolę na wierzch kanapki.