Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Żytnia kanapka z łososiem i rukolą
290g
34,4
Biał.
18,1
Tłusz.
19,9
Węgle
388
kcal
Potrzebne produkty:
Ogórek gruntowy
40 g / 6 kcal
Surowa rukola
30 g / 8 kcal
Serek wiejski naturalny
80 g / 77 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Łosoś wędzony, plaster
100 g / 214 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromkę chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż będzie lekko chrupiąca.
Na podpieczonej kromce rozsmaruj równomiernie serek wiejski naturalny.
Ułóż plastry wędzonego łososia na serku wiejskim.
Ogórka gruntowego pokrój w cienkie plasterki i ułóż na łososiu.
Dodaj świeżą rukolę na wierzch kanapki.