Żytnia kanapka z twarogiem i oliwkami
158g
11,4
Białko
15,2
Tłuszcz
20,7
Węglowodany
269
kcal
Potrzebne produkty:
Zielone oliwki
30 g / 44 kcal .
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal .
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Chleb żytni
40 g / 83 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Czarne oliwki
30 g / 35 kcal .
Instrukcja przygotowania
Chleb żytni podgrzej w tosterze, piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 3-5 minut lub na suchej patelni, aż stanie się ciepły i chrupiący.
Twaróg półtłusty pokrój w plastry o grubości około 1 cm i ułóż na podpieczonym chlebie.
Zielone i czarne oliwki pokrój na połówki lub plasterki i rozłóż na twarogu.
Całość skrop oliwą z oliwek.
Posyp posiekaną natką pietruszki i świeżo mielonym czarnym pieprzem.