Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Tost razowy z twarogiem i pomidorem
Śniadanie
167g
14,3
Biał.
4,0
Tłusz.
30,3
Węgle
212
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
60 g / 138 kcal
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej toster lub patelnię na średnim ogniu.
Posmaruj kromkę chleba razowego twarogiem półtłustym.
Ułóż plasterki pomidora malinowego na twarogu.
Posyp całość posiekanym szczypiorkiem.
Dopraw solą i pieprzem czarnym do smaku.
Przykryj drugą kromką chleba razowego.
Opiekaj w tosterze lub na patelni przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż chleb będzie złocisty, a twaróg lekko ciepły.
Podawaj na ciepło.