Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie tosty z awokado i pomidorem
›
Zawiera:
gluten
Obiad
15 min
452g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Przełóż do miseczki.
Rozgnieć awokado widelcem, dodaj sok z cytryny (około 1 łyżeczki), przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, 1 łyżkę oliwy z oliwek oraz szczyptę soli i pieprzu. Wymieszaj, aż powstanie gładka pasta.
Pieczywo żytnie opiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż będzie lekko chrupiące.
Na każdą kromkę opieczonego chleba nałóż równomiernie pastę z awokado.
Ułóż plasterki pomidora malinowego na wierzchu i posyp świeżymi liśćmi bazylii.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.