Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowy tost z awokado i jajkiem
›
Zawiera:
gluten
jajka
Śniadanie
Obiad
238g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym garnku zagotuj wodę z octem jabłkowym. Zmniejsz ogień, aby woda tylko lekko mrugała.
Jajko wbij do małej miseczki i delikatnie wlej do wody. Gotuj 3 do 4 minut, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne.
W międzyczasie opiecz kromki chleba w tosterze lub na suchej patelni.
Awokado rozgnieć widelcem z solą i pieprzem.
Posmaruj tosty pastą z awokado, połóż na nich jajko wyjęte łyżką cedzakową.
Posyp nasionami chia i świeżo mielonym pieprzem. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.