Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z serkiem, cebulą i ogórkiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
322g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba razowego opiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się chrupiące.
Czerwoną cebulę obierz i pokrój w bardzo cienkie plasterki.
Ogórek gruntowy umyj i pokrój w cienkie plasterki.
Na każdą kromkę opieczonego chleba razowego nałóż równomiernie serek wiejski naturalny.
Na serku wiejskim ułóż plasterki czerwonej cebuli i ogórka.
Dodaj roszponkę na wierzch tostów.
Skrop tosty oliwą z oliwek i dopraw solą oraz świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku.
Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.