Razowe Tosty z Serkiem, Pomidorem i Rukolą

4.8/5 (132)
Zawiera: gluten laktozę
Razowe Tosty z Serkiem, Pomidorem i Rukolą
Śniadanie
293g
Na porcję
20,6
Biał.
18,2
Tłusz.
50,2
Węgle
437
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Rozgrzej toster lub patelnię grillową do średniej temperatury. 2. Pokrój chleb razowy na kromki. 3. Posmaruj każdą kromkę serkiem wiejskim naturalnym. 4. Pokrój pomidora malinowego na cienkie plasterki i ułóż na serku. 5. Posyp suszonym oregano, solą i pieprzem. 6. Umieść kromki w tosterze lub na patelni grillowej i podgrzewaj przez 2-3 minuty, aż chleb będzie chrupiący i lekko zarumieniony. 7. Po wyjęciu z tostera/patelni, dodaj świeżą rukolę na wierzch. 8. Skrop oliwą z oliwek i podawaj od razu.
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.