Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowe tosty z serkiem, pomidorem i rukolą
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
293g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Chleb opiecz w tosterze lub na suchej, rozgrzanej patelni, aż będzie chrupiący i zarumieniony.
Pomidora umyj i pokrój w plasterki.
Na ciepłych grzankach rozsmaruj serek wiejski.
Na serku ułóż plasterki pomidora i rukolę.
Całość skrop oliwą z oliwek i dopraw do smaku solą, pieprzem oraz oregano.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.