Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia kanapka z jajkiem, rzodkiewką i koperkiem
›
Zawiera:
gluten
jajka
Śniadanie
Kolacja
179g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka ugotuj na twardo (ok. 9 minut od zagotowania), ostudź w zimnej wodzie, obierz i pokrój w plasterki.
Rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki.
Kromkę cienko posmaruj musztardą (nawilża suchy chleb i daje lekką ostrość).
Ułóż jajko i rzodkiewkę, posyp solą, pieprzem i koperkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.