Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie Tosty Francuskie z Szynką
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
30 min
372g
Na porcję
24,9
Biał.
14,2
Tłusz.
24,8
Węgle
328
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W głębokim talerzu roztrzep jajka z mlekiem, solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Każdą kromkę chleba żytniego zanurz w mieszance jajecznej, upewniając się, że dokładnie nasiąkły.
Na połowie kromek chleba ułóż po 40 g szynki wieprzowej i 30 g mozzarelli, a następnie przykryj pozostałymi kromkami, tworząc kanapki.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Smaż tosty przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste, a mozzarella w środku się roztopi.
Podawaj tosty na ciepło, posypane świeżą natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.