Polenta
350
kcal
Białko
6,5 g (7%)
Tłuszcze
3,2 g (8%)
Węglowodany
76,5 g (85%)
4
Gęstość odżywcza
Niski — 1 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 42.4%
0
ORAC
0,65
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Medium · 150 mg
Oksalany
Low · 5 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn po ugotowaniu
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 42% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
1 najcenniejszych składników w produkcie Polenta
- Błonnik — 42% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Błonnik (g) | 10,6 | |
| Woda (g) | 8,2 | – |
Komu polecamy · Polenta
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 10,6 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Kasze
Polenta — #14 z 16 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
499,1
354 kcal
2
479,1
354 kcal
3
426,9
346 kcal
4
426,9
346 kcal
5
414,3
338 kcal
6
372,5
352 kcal
7
315,8
358 kcal
8
162,8
120 kcal
9
139,7
101 kcal
10
122,3
123 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #14. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Polenta – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Polenta zawiera 350 kcal na 100 g. W tym białko: 6,5 g, tłuszcze: 3,2 g, węglowodany: 76,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera polenta? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Polenta to: Błonnik (42% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany polenta? ▾
Produkt Polenta jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi. Gęstość odżywcza: 4/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera polenta? ▾
Produkt Polenta zawiera 10,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 42% dziennego zapotrzebowania.