Winogrona typu amerykańskiego
IG: 46 GL: 7,9 (niski)
67
kcal
Białko
0,6 g (3%)
Tłuszcze
0,4 g (5%)
Węglowodany
17,2 g (92%)
10
Gęstość odżywcza
Niski — na podstawie 13 składników z istotnym % RWS
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Witaminy 9%
Minerały 13%
Antyoksyd. 5%
★
100 g pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Winogrona typu amerykańskiego
- Mangan — 36% RWS w 100 g
- Witamina K — 19% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Tiamina — 8% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 8% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 3,3
n-3: 0,02 g
n-6: 0,08 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 280,0 | – |
| Woda (g) | 81,3 | – |
| Indeks glikemiczny | 46,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,7 | |
| Witamina K (µg) | 14,6 | |
| Cukry ogółem (g) | 16,3 | – |
| Potas (mg) | 191,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 4,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 4,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 4,0 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 72,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 59,0 (1% RWS) |
Ranking wartości odżywczej w kategorii · Owoce jagodowe
Winogrona typu amerykańskiego — #10 z 17 w kategorii
Im dłuższy pasek, tym więcej witamin i minerałów na 100 g.
1
178,4
2
142,0
3
130,6
4
127,1
5
123,6
6
121,2
7
110,7
8
82,8
9
74,7
10
67,5