Ciecierzyca
- Foliany — 279% RWS w 100 g
- Mangan — 208% RWS w 100 g
- Miedź — 66% RWS w 100 g
- Błonnik — 49% RWS w 100 g
- Tiamina — 44% RWS w 100 g
1 : 26 = na 1 g Omega-3 przypada 26 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1581,0 | – |
| Foliany (µg) | 557,0 | |
| Mangan (mg) | 4,2 | |
| Miedź (mg) | 0,7 | |
| Błonnik (g) | 12,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 252,0 | |
| Potas (mg) | 718,0 | |
| Żelazo (mg) | 4,3 | |
| Cynk (mg) | 2,8 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,6 | |
| Cholina (mg) | 99,3 | |
| Magnez (mg) | 79,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Witamina K (µg) | 9,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 10,7 | – |
| Indeks glikemiczny | 10,0 | – |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Woda (g) | 7,7 | – |
| Wapń (mg) | 57,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Witamina C (mg) | 4,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,6 | – |
| Popiół (g) | 2,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,6 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,4 | – |
| Arginina (g) | 1,9 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,4 | – |
| Lizyna (g) | 1,4 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,4 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,1 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 24,0 | – |
Ciecierzyca – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ciecierzyca zawiera 378 kcal na 100 g. W tym białko: 20,5 g, tłuszcze: 6,0 g, węglowodany: 63,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ciecierzyca? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ciecierzyca to: Tiamina (43% RWS), Błonnik (48% RWS), Miedź (66% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ciecierzyca – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca wynosi 10 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany ciecierzyca? ▾
Produkt Ciecierzyca jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera ciecierzyca? ▾
Produkt Ciecierzyca zawiera 12,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 49% dziennego zapotrzebowania.
