Bez czarny
73
kcal
Białko
0,7 g (3%)
Tłuszcze
0,5 g (6%)
Węglowodany
18,4 g (91%)
27
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 28%
Witaminy 15%
Minerały 8%
Antyoksyd. 45%
★
100 g pokrywa 45% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Bez czarny
- Witamina C — 45% RWS w 100 g
- Błonnik — 28% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 16% RWS w 100 g
- Potas — 14% RWS w 100 g
- Żelazo — 11% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 1,9
n-3: 0,09 g
n-6: 0,16 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 305,0 | – |
| Woda (g) | 79,8 | – |
| Witamina C (mg) | 36,0 | |
| Błonnik (g) | 7,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 280,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 39,0 | |
| Wapń (mg) | 38,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 30,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 6,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 6,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 6,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 6,0 | – |
Komu polecamy · Bez czarny
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 7,0 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 11% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 45% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 14% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce jagodowe
Bez czarny — #5 z 19 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
178,4
2
175,4
3
168,1
4
157,6
5
149,1
6
149,1
7
149,1
8
143,9
9
138,8
10
135,4
Najczęściej zadawane pytania
Bez czarny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bez czarny zawiera 73 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 18,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bez czarny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bez czarny to: Żelazo (11% RWS), Potas (14% RWS), Witamina B6 (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany bez czarny? ▾
Produkt Bez czarny jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 27/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera bez czarny? ▾
Produkt Bez czarny zawiera 7,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 28% dziennego zapotrzebowania.