Kasza orkiszowa
- Mangan — 149% RWS w 100 g
- Fosfor — 57% RWS w 100 g
- Miedź — 51% RWS w 100 g
- Błonnik — 43% RWS w 100 g
- Niacyna — 43% RWS w 100 g
1 : 9 = na 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1414,0 | – |
| Mangan (mg) → | 3,0 | |
| Fosfor (mg) → | 401,0 | |
| Skrobia (g) | 53,9 | – |
| Miedź (mg) → | 0,5 | |
| Indeks glikemiczny | 45,0 | – |
| Błonnik (g) → | 10,7 | |
| Niacyna (mg) → | 6,8 | |
| Magnez (mg) → | 136,0 | |
| Cynk (mg) → | 3,3 | |
| Tiamina (mg) → | 0,4 | |
| Żelazo (mg) → | 4,4 | |
| Foliany (µg) → | 45,0 | |
| Selen (µg) → | 11,7 | |
| Potas (mg) → | 388,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) → | 1,1 | |
| Witamina B6 (mg) → | 0,2 | |
| Woda (g) | 11,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 6,8 | – |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Maltoza (g) | 5,2 | – |
| Witamina K (µg) | 3,6 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,7 | – |
| Wapń (mg) | 27,0 | |
| Popiół (g) | 1,8 | – |
| Prolina (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,2 | – |
| Leucyna (g) | 1,1 | – |
| Glukoza (g) | 0,8 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Arginina (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,7 | – |
| Glicyna (g) | 0,6 | – |
| Sacharoza (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,6 | – |
| Alanina (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 8,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 1,7 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 169,0 | – |
Kasza orkiszowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kasza orkiszowa zawiera 338 kcal na 100 g. W tym białko: 14,6 g, tłuszcze: 2,4 g, węglowodany: 70,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kasza orkiszowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kasza orkiszowa to: Niacyna (42% RWS), Błonnik (42% RWS), Miedź (51% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kasza orkiszowa – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kasza orkiszowa wynosi 45 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany kasza orkiszowa? ▾
Produkt Kasza orkiszowa jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera kasza orkiszowa? ▾
Produkt Kasza orkiszowa zawiera 10,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 43% dziennego zapotrzebowania.