Orzechy butternuts suszone
- Mangan — 328% RWS w 100 g
- Fosfor — 64% RWS w 100 g
- Magnez — 63% RWS w 100 g
- Miedź — 45% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 40% RWS w 100 g
1 : 4 = na 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2561,0 | – |
| Mangan (mg) | 6,6 | |
| Fosfor (mg) | 446,0 | |
| Magnez (mg) | 237,0 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 42,7 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| PUFA 18:2 (g) | 33,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 33,7 | – |
| Foliany (µg) | 66,0 | |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Selen (µg) | 17,2 | |
| Żelazo (mg) | 4,0 | |
| Potas (mg) | 421,0 | |
| Błonnik (g) | 4,7 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,6 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 10,4 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 10,4 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 8,7 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 8,7 | – |
| Wapń (mg) | 53,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,1 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 6,1 | – |
| Arginina (g) | 4,9 | – |
| Witamina C (mg) | 3,2 | |
| Woda (g) | 3,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 3,1 | – |
| Popiół (g) | 2,7 | – |
| Leucyna (g) | 2,2 | – |
| Seryna (g) | 1,6 | – |
| Walina (g) | 1,5 | – |
| Glicyna (g) | 1,5 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,4 | – |
| Alanina (g) | 1,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,3 | – |
| Prolina (g) | 1,2 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,2 | – |
| Tyrozyna (g) | 1,0 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,9 | – |
| Histydyna (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,8 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Orzechy butternuts suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy butternuts suszone zawiera 612 kcal na 100 g. W tym białko: 24,9 g, tłuszcze: 57,0 g, węglowodany: 12,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy butternuts suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy butternuts suszone to: Witamina B6 (40% RWS), Miedź (45% RWS), Magnez (63% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy butternuts suszone? ▾
Produkt Orzechy butternuts suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera orzechy butternuts suszone? ▾
Produkt Orzechy butternuts suszone zawiera 4,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 19% dziennego zapotrzebowania.