Tapioka, perłowy, wytrawny
IG: 85 GL: 75,4 (wysoki)
358
kcal
Białko
0,2 g (0%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
88,7 g (100%)
3
Gęstość odżywcza
Niski — 7 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Witaminy 2%
Minerały 5%
0,00
PDCAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Brak
Lektyny
Brak
Tapioka jest produktem przetworzonym, nie zawiera lektyn.
★
100 g pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Tapioka, perłowy, wytrawny
- Żelazo — 11% RWS w 100 g
- Mangan — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 2,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
33% Ω-3 · 67% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,00 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1498,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 85,0 | – |
| Żelazo (mg) | 1,6 | |
| Woda (g) | 11,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,4 | – |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Komu polecamy · Tapioka, perłowy, wytrawny
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 11% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Kasze
Tapioka, perłowy, wytrawny — #15 z 16 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
499,1
354 kcal
2
479,1
354 kcal
3
461,4
389 kcal
4
426,9
346 kcal
5
426,9
346 kcal
6
414,3
338 kcal
7
372,5
352 kcal
8
315,8
358 kcal
9
162,8
120 kcal
10
139,7
101 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #15. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Tapioka, perłowy, wytrawny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Tapioka, perłowy, wytrawny zawiera 358 kcal na 100 g. W tym białko: 0,2 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 88,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera tapioka, perłowy, wytrawny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Tapioka, perłowy, wytrawny to: Mangan (5% RWS), Żelazo (11% RWS). Wartości podane na 100 g.
Tapioka, perłowy, wytrawny – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Tapioka, perłowy, wytrawny wynosi 85 (wysoki).
Dla kogo jest polecany tapioka, perłowy, wytrawny? ▾
Produkt Tapioka, perłowy, wytrawny jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 3/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera tapioka, perłowy, wytrawny? ▾
Produkt Tapioka, perłowy, wytrawny zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.