Granaty
IG: 35
1,7
Biał.
1,2
Tłusz.
18,7
Węgle
83
kcal
★
100 g pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 77,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Witamina K (µg) | 16,4 | 22% |
| Foliany (µg) | 38,0 | 19% |
| Foliany z żywności (µg) | 38,0 | 19% |
| Foliany DFE (µg) | 38,0 | 19% |
| Błonnik (g) | 4,0 | 16% |
| Miedź (mg) | 0,2 | 16% |
| Cukry ogółem (g) | 13,7 | – |
| Witamina C (mg) | 10,2 | 13% |
| Tiamina (mg) | 0,1 | 6% |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 5% |
| Fosfor (mg) | 36,0 | 5% |
| Witamina E (mg) | 0,6 | 5% |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | 4% |
| Cynk (mg) | 0,4 | 4% |
| Magnez (mg) | 12,0 | 3% |
| Żelazo (mg) | 0,3 | 2% |
| Fitosterole (mg) | 8,0 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |