Sałatka z Granatu, Mięty i Owoców
15 min
865g
8,6
Białko
4,2
Tłuszcz
144,4
Węglowodany
588
kcal
Potrzebne produkty:
Kiwi owoc
150 g / 92 kcal .
Pomarańcza
175 g / 88 kcal .
Granaty, surowe
200 g / 166 kcal .
Jabłka bez skórki
150 g / 75 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Winogrona, muscadine, surowe
100 g / 62 kcal .
Mięta surowa
5 garści
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Instrukcja przygotowania
Granat przekrój na pół i wydobądź ziarna, starając się oddzielić je od białych błon.
Jabłka obierz ze skórki, pomarańczę i kiwi obierz, a następnie pokrój wszystkie owoce w kostkę.
Winogrona muscadine przekrój na połówki i usuń pestki, jeśli występują.
W dużej misce delikatnie wymieszaj pokrojone jabłka, pomarańcze, kiwi i winogrona z ziarnami granatu.
Skrop sałatkę sokiem z cytryny i, opcjonalnie, polej miodem do smaku.
Posyp sałatkę drobno posiekanymi listkami świeżej mięty i delikatnie wymieszaj.