Aronia
44
kcal
Białko
0,7 g (6%)
Tłuszcze
0,3 g (6%)
Węglowodany
9,9 g (88%)
36
Gęstość odżywcza
Dobry — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 8%
Witaminy 55%
Minerały 5%
Antyoksyd. 29%
16062
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Medium · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 55% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Aronia
- Witamina C — 55% RWS w 100 g
- Witamina K — 10% RWS w 100 g
- Mangan — 9% RWS w 100 g
- Błonnik — 8% RWS w 100 g
- Potas — 7% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 290,0 | – |
| Woda (g) | 88,8 | – |
| Witamina C (mg) | 44,2 | |
| Witamina K (µg) | 7,3 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 2,0 | |
| Potas (mg) | 138,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 6,2 | – |
| Glukoza (g) | 4,5 | – |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Fruktoza (g) | 3,8 | – |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 7,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 7,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Fosfor (mg) | 20,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 16,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 20,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 39,0 | – |
Komu polecamy · Aronia
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 55% RWS
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 16062
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce jagodowe
Aronia — #8 z 21 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
441,9
357 kcal
2
238,4
63 kcal
3
229,1
73 kcal
4
215,4
52 kcal
5
209,1
43 kcal
6
198,8
56 kcal
7
197,6
57 kcal
8
183,8
44 kcal
9
175,4
52 kcal
10
168,1
32 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Aronia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Aronia zawiera 44 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 9,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera aronia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Aronia to: Potas (6% RWS), Błonnik (8% RWS), Mangan (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany aronia? ▾
Produkt Aronia jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności, ochrona przed stresem oksydacyjnym. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera aronia? ▾
Produkt Aronia zawiera 2,0 g błonnika na 100 g.