Categories: Odżywianie

Poznaj 10 przepisów na udka z kurczaka, które sprawią, że wszyscy będą prosić o dokładkę!

Użytkowników online: 50

Udka z kurczaka to prawdziwy kulinarny klasyk, który można przyrządzić na wiele różnych, smakowitych sposobów. Odkryj 10 wyjątkowych przepisów, które zaskoczą Cię swoją prostotą i wyrafinowanym smakiem, sprawiając, że każde danie stanie się niezapomnianym przeżyciem kulinarnym.

1.Udka Pieczone z Ziołami Prowansalskimi

Udka pieczone z ziołami prowansalskimi to doskonałe danie, które łączy w sobie aromatyczny bukiet ziół z soczystością pieczonego kurczaka. Ten przepis przeniesie Cię wprost do słonecznej Prowansji, oferując wyjątkowe doznania smakowe przy minimalnym nakładzie pracy.

Składniki:

  • 4 udka z kurczaka
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżka ziół prowansalskich (suszone)
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • Sok z jednej cytryny
  • 1 cytryna pokrojona w plastry
  • 2 marchewki, pokrojone w cienkie paski
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
  • 1 cebula, pokrojona w plastry
  • 200 g małych ziemniaków, przekrojonych na pół
  • Świeże zioła do dekoracji (np. tymianek, rozmaryn)

Przygotowanie:

  • Marynowanie Udek:
    • W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, zioła prowansalskie, sól, pieprz i sok z cytryny.
    • Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą.
    • Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw na co najmniej 1 godzinę do lodówki (można zostawić na noc, aby mięso lepiej się przesiąkło aromatami).
  • Przygotowanie Warzyw:
    • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
    • Na dużej blasze do pieczenia rozłóż pokrojone marchewki, paprykę, cebulę i ziemniaki.
    • Skrop warzywa oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
  • Pieczenie:
    • Ułóż udka z kurczaka na warzywach, skórą do góry.
    • Na każdym udku połóż plasterek cytryny.
    • Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 45-55 minut, aż kurczak będzie złocisty i chrupiący, a warzywa miękkie.
  • Podanie:
    • Po wyjęciu z piekarnika, odstaw na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
    • Podawaj udekorowane świeżymi ziołami.
  • Porady:
  • Możesz dodać do warzyw inne ulubione składniki, takie jak cukinia, bakłażan czy brokuły.
  • Aby uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę, na ostatnie 5-10 minut pieczenia zwiększ temperaturę piekarnika do 220°C.

2.Udka w Marynacie Miodowo-Musztardowej

Udka w marynacie miodowo-musztardowej to idealne połączenie słodyczy miodu i ostrości musztardy, które nadają kurczakowi niepowtarzalny smak. Ten przepis jest świetnym wyborem na każdą okazję, zachwycając zarówno prostotą przygotowania, jak i wyjątkowym aromatem.

Składniki:

  • 4 udka z kurczaka
  • 3 łyżki miodu
  • 2 łyżki musztardy dijon
  • 1 łyżka musztardy francuskiej (z całymi ziarnami gorczycy)
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
  • Sok z jednej cytryny
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 cebula, pokrojona w plastry
  • 200 g małych ziemniaków, przekrojonych na pół
  • 2 marchewki, pokrojone w paski
  • Świeże zioła do dekoracji (np. natka pietruszki)

Przygotowanie:

  • Marynowanie Udek:
    • W dużej misce wymieszaj miód, musztardę dijon, musztardę francuską, oliwę z oliwek, posiekany czosnek, tymianek, rozmaryn, sok z cytryny, sól i pieprz.
    • Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą.
    • Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw na co najmniej 1 godzinę do lodówki (można zostawić na noc, aby mięso lepiej się przesiąkło aromatami).
  • Przygotowanie Warzyw:
    • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
    • Na dużej blasze do pieczenia rozłóż pokrojone ziemniaki, marchewki i cebulę.
    • Skrop warzywa oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
  • Pieczenie:
    • Ułóż udka z kurczaka na warzywach, skórą do góry.
    • Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 45-55 minut, aż kurczak będzie złocisty i chrupiący, a warzywa miękkie.
  • Podanie:
    • Po wyjęciu z piekarnika, odstaw na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
    • Podawaj udekorowane świeżymi ziołami, np. natką pietruszki.

Porady:

  • Możesz dodać do warzyw inne ulubione składniki, takie jak cukinia, papryka czy brokuły.
  • Aby uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę, na ostatnie 5-10 minut pieczenia zwiększ temperaturę piekarnika do 220°C.

3.Udka po Meksykańsku z Salsą Pomidorową

Udka po meksykańsku z salsą pomidorową to pikantne i aromatyczne danie, które przeniesie Cię wprost na uliczki Meksyku. Ten przepis łączy soczyste udka z kurczaka z wyrazistą salsą pomidorową, tworząc eksplozję smaków, która zadowoli każde podniebienie.

Składniki:

Na udka:

  • 4 udka z kurczaka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1/2 łyżeczki papryki ostrej (opcjonalnie)
  • 1/2 łyżeczki suszonego oregano
  • Sok z jednej limonki
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku

Na salsę pomidorową:

  • 3 dojrzałe pomidory, pokrojone w drobną kostkę
  • 1 mała czerwona cebula, drobno posiekana
  • 1 papryczka jalapeño, drobno posiekana (bez nasion, jeśli chcesz mniej ostre)
  • 1/4 szklanki świeżej kolendry, drobno posiekanej
  • Sok z jednej limonki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku

Dodatki:

  • 1 awokado, pokrojone w plastry
  • 1 limonka, pokrojona na ćwiartki
  • Świeża kolendra do dekoracji

Przygotowanie:

  • Marynowanie Udek:
    • W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, kumin, paprykę słodką, paprykę ostrą (jeśli używasz), oregano, sok z limonki, sól i pieprz.
    • Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą.
    • Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw na co najmniej 1 godzinę do lodówki (najlepiej na noc).
  • Przygotowanie Salsy Pomidorowej:
    • W dużej misce wymieszaj pokrojone pomidory, czerwoną cebulę, jalapeño, kolendrę, sok z limonki i oliwę z oliwek.
    • Dopraw solą i pieprzem do smaku. Odstaw na bok, aby smaki się przegryzły.
  • Pieczenie Udek:
    • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
    • Ułóż udka z kurczaka na blasze do pieczenia.
    • Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 45-55 minut, aż kurczak będzie złocisty i dobrze wypieczony.
  • Podanie:
    • Po wyjęciu z piekarnika, odstaw udka na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
    • Podawaj udka z kurczaka z salsą pomidorową, plastrami awokado, ćwiartkami limonki i świeżą kolendrą.

Porady:

  • Do marynaty można dodać trochę miodu, jeśli chcesz uzyskać delikatnie słodkawy smak.
  • Salsę można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce przez kilka godzin, aby smaki się przegryzły.
  • Podawaj z ryżem, tortillami lub pieczonymi warzywami dla pełnego posiłku.

4.Udka w Sosie Śmietanowo-Grzybowym

Udka w sosie śmietanowo-grzybowym to wykwintne danie, które łączy soczystość kurczaka z kremowym, aromatycznym sosem. Ten przepis zachwyci miłośników głębokich, bogatych smaków, idealnie komponując się z różnymi dodatkami, tworząc pełnowartościowy posiłek.

Składniki:

  • 4 udka z kurczaka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 cebula, drobno posiekana
  • 300 g pieczarek, pokrojonych w plastry
  • 200 ml śmietany 18% (lub śmietany kremówki dla bogatszego smaku)
  • 200 ml bulionu drobiowego
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • Świeża natka pietruszki do dekoracji

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Udek:
    • Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
    • Dodaj udka z kurczaka i smaż, aż będą złociste z obu stron, około 5-7 minut z każdej strony. Wyjmij udka i odłóż na talerz.
  • Przygotowanie Sosu:
    • Na tej samej patelni dodaj posiekany czosnek i cebulę. Smaż, aż cebula będzie miękka i lekko złocista.
    • Dodaj pokrojone pieczarki i smaż, aż puszczą wodę i lekko się zrumienią.
    • Dodaj tymianek i rozmaryn, a następnie wlej bulion drobiowy. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj przez kilka minut, aż sos lekko zgęstnieje.
    • Dodaj śmietanę i dobrze wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Duszenie Udek w Sosie:
    • Włóż udka z powrotem na patelnię, zanurzając je w sosie.
    • Przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut, aż udka będą miękkie i dobrze ugotowane.
  • Podanie:
    • Podawaj udka z kurczaka polane sosem śmietanowo-grzybowym.
    • Udekoruj świeżą natką pietruszki.

Porady:

  • Możesz użyć różnych rodzajów grzybów, takich jak borowiki czy kurki, aby wzbogacić smak sosu.
  • Podawaj z ryżem, makaronem lub puree ziemniaczanym dla pełnego posiłku.
  • Dodanie odrobiny białego wina do sosu przed dodaniem śmietany może dodać głębi smaku.

5.Udka Curry z Mlekiem Kokosowym i Ryżem

Udka curry z mlekiem kokosowym i ryżem to egzotyczne danie, które wprowadza do kuchni smak Azji. Ten przepis łączy soczyste udka z kurczaka z kremowym mlekiem kokosowym i aromatycznymi przyprawami curry, tworząc harmonijną kompozycję smaków, która doskonale pasuje do puszystego ryżu.

Składniki:

Na udka:

  • 4 udka z kurczaka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula, drobno posiekana
  • 3 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 kawałek imbiru (ok. 2 cm), drobno posiekany
  • 2 łyżki czerwonej pasty curry
  • 400 ml mleka kokosowego
  • 1 puszka pomidorów krojonych (400 g)
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
  • 1 żółta papryka, pokrojona w paski
  • Sok z jednej limonki
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • Świeża kolendra do dekoracji

Na ryż:

  • 1 szklanka ryżu basmati
  • 2 szklanki wody
  • Szczypta soli

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Udek:
    • W dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
    • Dodaj udka z kurczaka i smaż, aż będą złociste z obu stron, około 5-7 minut z każdej strony. Wyjmij udka i odłóż na talerz.
  • Przygotowanie Sosu Curry:
    • Na tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę, czosnek i imbir. Smaż, aż cebula będzie miękka i lekko złocista.
    • Dodaj czerwoną pastę curry, kurkumę, kmin rzymski i kolendrę mieloną. Smaż przez około 1-2 minuty, aż przyprawy uwolnią swoje aromaty.
    • Wlej mleko kokosowe, pomidory krojone i sos sojowy. Dokładnie wymieszaj.
    • Dodaj pokrojone papryki i wrzuć udka z kurczaka z powrotem na patelnię.
    • Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 30-35 minut, aż udka będą miękkie i dobrze ugotowane. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Przygotowanie Ryżu:
    • W garnku zagotuj 2 szklanki wody z szczyptą soli.
    • Dodaj ryż basmati, zmniejsz ogień do niskiego i przykryj garnek.
    • Gotuj ryż przez około 15 minut, aż będzie miękki i wchłonie całą wodę. Następnie odstaw na 5 minut, aby odpoczął.
  • Podanie:
    • Podawaj udka z kurczaka curry z porcją ryżu basmati.
    • Skrop sokiem z limonki i udekoruj świeżą kolendrą.

Porady:

  • Możesz dodać inne warzywa do curry, takie jak cukinia, bakłażan czy szpinak, aby wzbogacić danie.
  • Jeśli wolisz łagodniejsze curry, użyj mniej czerwonej pasty curry lub wybierz pastę curry o łagodniejszym smaku.
  • Podawaj z plastrami ogórka i jogurtem naturalnym, aby złagodzić pikantność dania.

6.Udka w Glazurze Barbecue

Udka w glazurze barbecue to wyśmienite danie, które zachwyca swoim słodko-dymnym smakiem i chrupiącą skórką. Ten przepis sprawi, że każde udko będzie soczyste i pełne intensywnego aromatu, idealnie nadając się na letnie grillowanie lub rodzinny obiad.

Składniki:

Na udka:

  • 4 udka z kurczaka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku

Na glazurę barbecue:

  • 1/2 szklanki ketchupu
  • 1/4 szklanki miodu
  • 1/4 szklanki sosu sojowego
  • 2 łyżki octu jabłkowego
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • 1 łyżka musztardy dijon
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Udek:
    • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
    • Ułóż udka z kurczaka na blasze do pieczenia. Skrop oliwą z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem.
    • Piecz udka przez około 30 minut, aż będą prawie gotowe i lekko złociste.
  • Przygotowanie Glazury Barbecue:
    • W małym garnku na średnim ogniu wymieszaj ketchup, miód, sos sojowy, ocet jabłkowy, brązowy cukier, musztardę dijon, posiekany czosnek, wędzoną paprykę, kmin rzymski i pieprz cayenne.
    • Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10-15 minut, aż glazura lekko zgęstnieje.
  • Glazurowanie i Pieczenie Udek:
    • Wyjmij udka z piekarnika i posmaruj je obficie przygotowaną glazurą barbecue.
    • Włóż udka z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 15-20 minut, co kilka minut smarując je dodatkową glazurą, aż będą pięknie karmelizowane i lepkie.
  • Podanie:
    • Po upieczeniu, odstaw udka na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
    • Podawaj udekorowane świeżymi ziołami, np. natką pietruszki.
  • Porady:
  • Podawaj udka barbecue z pieczonymi warzywami, sałatką coleslaw lub pieczonymi ziemniakami.
  • Glazurę barbecue można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce przez kilka dni.
  • Możesz użyć również udek bez kości, skracając czas pieczenia o około 10 minut.

7.Udka Faszerowane Suszonymi Śliwkami i Serem Pleśniowym

Udka faszerowane suszonymi śliwkami i serem pleśniowym to wykwintne danie, które łączy słodycz śliwek z wyrazistym smakiem sera. Ten przepis oferuje wyjątkową kombinację smaków, sprawiając, że każde udko staje się prawdziwą kulinarną ucztą.

Składniki:

  • 4 udka z kurczaka, bez kości i skóry
  • 8 suszonych śliwek
  • 100 g sera pleśniowego (np. gorgonzola lub roquefort), pokrojonego w małe kawałki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka świeżego tymianku, posiekanego (lub 1/2 łyżeczki suszonego)
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • 1/2 szklanki białego wina (opcjonalnie)
  • 1/2 szklanki bulionu drobiowego
  • Świeże zioła do dekoracji (np. natka pietruszki)

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Udek:
    • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
    • Delikatnie rozłóż każde udko z kurczaka i lekko rozbij tłuczkiem do mięsa, aby były równomiernie płaskie.
    • Na każde udko połóż po 2 suszone śliwki i kawałek sera pleśniowego.
    • Zwiń udka w rolady, starając się, aby nadzienie pozostało w środku. Zepnij rolady wykałaczkami lub zwiąż kuchenną nicią.
  • Smażenie:
    • W dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
    • Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
    • Dodaj udka i smaż z każdej strony, aż będą lekko złociste.
  • Pieczenie:
    • Przełóż udka do naczynia żaroodpornego.
    • Na patelnię wlej białe wino i bulion drobiowy, gotując przez kilka minut, aż płyn nieco się zredukuje.
    • Polej udka w naczyniu żaroodpornym powstałym sosem.
    • Przykryj naczynie folią aluminiową i piecz przez około 25-30 minut, aż kurczak będzie dobrze ugotowany.
  • Podanie:
    • Po upieczeniu, odstaw udka na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
    • Usuń wykałaczki lub kuchenną nić.
    • Podawaj udekorowane świeżymi ziołami, np. natką pietruszki.

Porady:

  • Podawaj udka faszerowane z puree ziemniaczanym, pieczonymi warzywami lub sałatką z rukoli i orzechów.
  • Możesz dodać do farszu orzechy włoskie lub pecan dla dodatkowej chrupkości i smaku.
  • Jeśli nie masz białego wina, możesz użyć więcej bulionu drobiowego lub soku jabłkowego.

8.Udka w Cieście Piwnym

Udka w cieście piwnym to niezwykle chrupiące danie, które zachwyca delikatnym aromatem piwa i soczystością kurczaka. Ten przepis to idealna propozycja na przekąskę lub główne danie, które z pewnością zaskoczy i zachwyci wszystkich miłośników nowych smaków.

Składniki:

Na udka:

  • 4 udka z kurczaka, bez kości i skóry
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie)
  • Sok z jednej cytryny

Na ciasto piwne:

  • 1 szklanka mąki pszennej
  • 1 szklanka jasnego piwa
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu

Na smażenie:

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Udek:
    • W dużej misce wymieszaj sól, pieprz, posiekany czosnek, paprykę słodką, pieprz cayenne i sok z cytryny.
    • Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte przyprawami. Odstaw na co najmniej 30 minut do lodówki, aby się zamarynowały.
  • Przygotowanie Ciasta Piwnego:
    • W dużej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i pieprz.
    • Dodaj jajko i piwo, a następnie dokładnie wymieszaj, aż powstanie gładkie ciasto.
  • Smażenie Udek:
    • W dużej patelni lub głębokim garnku rozgrzej olej do temperatury około 180°C (olej powinien być na tyle głęboki, aby udka były zanurzone w oleju).
    • Zanurz każde udko w cieście piwnym, aby było równomiernie pokryte.
    • Delikatnie wkładaj udka do gorącego oleju i smaż na złocisty kolor przez około 6-8 minut z każdej strony, aż kurczak będzie dobrze ugotowany i chrupiący.
    • Wyjmij udka z oleju i osusz na papierowych ręcznikach.
  • Podanie:
    • Podawaj udka w cieście piwnym z ulubionymi sosami (np. sosem czosnkowym, jogurtowym czy BBQ) oraz dodatkami, takimi jak sałatka z rukoli, pieczone warzywa czy frytki z batatów.

9.Udka po Azjatycku z Warzywami i Sosem Sojowym

Udka po azjatycku z warzywami i sosem sojowym to aromatyczne danie, które łączy w sobie bogactwo azjatyckich smaków. Ten przepis oferuje soczyste kurczakowe udka, otulone warzywami i sosem sojowym, tworząc pyszne i zbilansowane danie, które zachwyci każdego smakosza.

Składniki:

Na udka:

  • 4 udka z kurczaka, bez kości i skóry
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 kawałek imbiru (ok. 2 cm), drobno posiekany
  • 1 łyżeczka płatków chili (opcjonalnie)
  • Sok z jednej limonki

Na warzywa:

  • 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
  • 1 żółta papryka, pokrojona w paski
  • 1 marchewka, pokrojona w cienkie paski (julienne)
  • 1 brokuł, podzielony na małe różyczki
  • 1 cebula, pokrojona w pióra
  • 200 g pieczarek, pokrojonych w plastry
  • 1 cukinia, pokrojona w półplastry
  • 2 łyżki oleju roślinnego (np. olej rzepakowy lub słonecznikowy)

Na sos:

  • 4 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki sosu hoisin
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka mąki kukurydzianej rozpuszczona w 2 łyżkach wody (opcjonalnie, do zagęszczenia sosu)
  • Sok z połowy limonki

Dodatki:

  • 200 g ryżu jaśminowego lub basmati
  • Świeża kolendra do dekoracji
  • Sezam do posypania

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Udek:
    • W dużej misce wymieszaj sos sojowy, miód, olej sezamowy, posiekany czosnek, imbir, płatki chili i sok z limonki.
    • Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą. Odstaw na co najmniej 30 minut do lodówki (najlepiej na noc).
  • Przygotowanie Warzyw:
    • W dużej patelni lub woku rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu.
    • Dodaj cebulę i smaż przez 2-3 minuty, aż zacznie się karmelizować.
    • Dodaj marchewkę, papryki, brokuł i cukinię. Smaż przez około 5-7 minut, aż warzywa będą miękkie, ale wciąż chrupiące.
    • Dodaj pieczarki i smaż kolejne 3-4 minuty.
  • Przygotowanie Sosu:
    • W małej misce wymieszaj sos sojowy, sos hoisin, miód, olej sezamowy i sok z limonki. Jeśli chcesz zagęścić sos, dodaj mąkę kukurydzianą rozpuszczoną w wodzie.
    • Wlej sos na patelnię z warzywami i dobrze wymieszaj. Gotuj przez kilka minut, aż sos lekko zgęstnieje.
  • Smażenie Udek:
    • W osobnej patelni rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu.
    • Dodaj udka z kurczaka i smaż przez około 6-8 minut z każdej strony, aż będą dobrze ugotowane i złociste. Możesz także grillować udka, jeśli preferujesz.
  • Przygotowanie Ryżu:
    • W garnku zagotuj 2 szklanki wody z szczyptą soli.
    • Dodaj ryż jaśminowy lub basmati, zmniejsz ogień do niskiego i przykryj garnek.
    • Gotuj ryż przez około 15 minut, aż będzie miękki i wchłonie całą wodę. Następnie odstaw na 5 minut, aby odpoczął.
  • Podanie:
    • Na talerzu ułóż porcję ryżu, obok udka z kurczaka i warzywa w sosie.
    • Udekoruj świeżą kolendrą i posyp sezamem.

10.Udka w Marynacie Cytrynowo-Czosnkowej z Grilla

Udka w marynacie cytrynowo-czosnkowej z grilla to wyjątkowe danie, które łączy świeżość cytryny z wyrazistością czosnku. Ten przepis sprawia, że kurczak staje się soczysty i pełen smaku, idealnie nadając się na letnie grillowanie i spotkania na świeżym powietrzu.

Składniki:

Na udka:

  • 4 udka z kurczaka, bez kości i skóry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • Sok i skórka z jednej cytryny
  • 1 łyżka świeżego tymianku, posiekanego (lub 1 łyżeczka suszonego)
  • 1 łyżka świeżego rozmarynu, posiekanego (lub 1 łyżeczka suszonego)
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 łyżeczki soli morskiej
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu

Dodatki:

  • Świeże zioła do dekoracji (np. natka pietruszki)
  • Plastry cytryny do podania
  • Sałatka z mieszanych warzyw (np. rukola, pomidory cherry, ogórek, czerwona cebula)

Przygotowanie:

  • Przygotowanie Marynaty:
    • W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sok i skórkę z cytryny, tymianek, rozmaryn, miód, sól i pieprz.
    • Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą.
    • Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw na co najmniej 1 godzinę do lodówki (najlepiej na noc), aby mięso się zamarynowało.
  • Przygotowanie Grilla:
    • Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury.
    • Wyjmij udka z marynaty i odstaw na kilka minut, aby osiągnęły temperaturę pokojową.
  • Grillowanie Udek:
    • Ułóż udka na rozgrzanym grillu.
    • Grilluj przez około 6-8 minut z każdej strony, aż kurczak będzie dobrze upieczony i osiągnie wewnętrzną temperaturę 75°C. Często obracaj udka i smaruj pozostałą marynatą, aby były soczyste i aromatyczne.
  • Podanie:
    • Po zdjęciu z grilla, odstaw udka na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
    • Podawaj udekorowane świeżymi ziołami i plastrami cytryny.

Dodatki:

  • Sałatka: W dużej misce wymieszaj rukolę, pokrojone pomidory cherry, plastry ogórka i czerwoną cebulę. Skrop oliwą z oliwek, sokiem z cytryny i dopraw solą oraz pieprzem do smaku.
  • Inne Dodatki: Udka można podawać z pieczonymi ziemniakami, grillowanymi warzywami lub ryżem.

Mam nadzieję, że te 10 przepisów na udka z kurczaka zainspiruje Cię do eksperymentowania w kuchni i odkrywania nowych smaków. Niezależnie od tego, który przepis wybierzesz, możesz być pewien, że każde danie zachwyci Twoich gości i stanie się hitem na każdym stole.

Adam.baczak@gmail.com

Recent Posts

Listopad na talerzu: najlepsze przepisy sezonowe

Listopad to miesiąc, w którym królują sezonowe produkty pełne smaku i wartości odżywczych. Przygotowaliśmy dla…

2 dni ago

Nie licz kalorii, zmień nawyki – praktyczne wskazówki na redukcję wagi

Utrata wagi nie musi wiązać się z ciągłym liczeniem kalorii i restrykcyjnymi dietami. Wystarczy wprowadzić…

3 dni ago

Nieoczywiste źródła stresu – jak je rozpoznać i sobie z nimi radzić

Stres jest nieodłącznym elementem życia, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, co dokładnie…

3 dni ago

Jak zmienić swoje ciało w 3 miesiące? 9 kroków do zdrowia i lepszej sylwetki

Marzysz o zmianie swojej sylwetki i poprawie zdrowia? Te 9 prostych kroków pozwoli Ci osiągnąć…

3 dni ago

Czego nie jeść na śniadanie? – 9 najczęstszych pułapek

Śniadanie to posiłek, który powinien dostarczać energii, stabilizować poziom cukru we krwi i przygotowywać nasz…

3 dni ago

Te kolacje to prawdziwa uczta – 10 przepisów do wypróbowania!

Kolacja to czas na odpoczynek po intensywnym dniu i chwilę relaksu przy pysznym posiłku. W…

3 dni ago