Pieczona Owsianka z Jabłkiem i Orzechami
461g
16,8
Białko
36,7
Tłuszcz
104,0
Węglowodany
802
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Marchewki, surowe
50 g / 21 kcal .
Imbir mielony
5 g / 17 kcal .
Mleko migdałowe
150 g / 36 kcal .
Jabłko
100 g / 52 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Soda oczyszczona
0.5 łyżeczki
Płatki orkiszowe
30 g / 109 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Żurawina suszona
30 g / 92 kcal .
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, płatki orkiszowe, sodę oczyszczoną, sól i cynamon mielony.
Zetrzyj marchewki i jabłko na tarce o grubych oczkach i dodaj do miski z płatkami.
Dodaj mielony imbir, mleko migdałowe i olej kokosowy do mieszanki, a następnie dokładnie wymieszaj.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego i rozprowadź równomiernie.
Posyp wierzch orzechami włoskimi i żurawiną suszoną.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 30 minut, aż wierzch będzie lekko złocisty.
Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez kilka minut przed podaniem.