Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Bananowa Owsianka Pieczona z Orzechami i Czekoladą
895g
53,7
Biał.
57,8
Tłusz.
274,3
Węgle
1829
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Cynamon mielony
4 g / 10 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Banan
225 g / 209 kcal
Płatki owsiane
225 g / 833 kcal
Miód
80 g / 243 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Natłuść formę o wymiarach 20x20 cm lub wyłóż ją papierem do pieczenia.
W misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon i sól.
W dużej misce rozgnieć banana na gładką masę.
Dodaj jajka, mleko migdałowe i miód do rozgniecionego banana. Dokładnie wymieszaj.
Wsyp suche składniki do mokrych i delikatnie wymieszaj, aż do połączenia.
Dodaj posiekane orzechy włoskie i pokrojoną w kostkę gorzką czekoladę. Delikatnie wymieszaj.
Przelej masę do przygotowanej formy.
Piecz przez 40-45 minut, aż wierzch będzie złocisty i sprężysty.
Ostudź pieczoną owsiankę przed pokrojeniem i podaniem.