Bananowa Owsianka Pieczona z Orzechami i Czekoladą
895g
53,7
Białko
57,8
Tłuszcz
274,3
Węglowodany
1829
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
100 g / 139 kcal .
Cynamon mielony
4 g / 10 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Banan
225 g / 209 kcal .
Płatki owsiane
225 g / 833 kcal .
Miód
80 g / 243 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Natłuść formę o wymiarach 20x20 cm lub wyłóż ją papierem do pieczenia.
W misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon i sól.
W dużej misce rozgnieć banana na gładką masę.
Dodaj jajka, mleko migdałowe i miód do rozgniecionego banana. Dokładnie wymieszaj.
Wsyp suche składniki do mokrych i delikatnie wymieszaj, aż do połączenia.
Dodaj posiekane orzechy włoskie i pokrojoną w kostkę gorzką czekoladę. Delikatnie wymieszaj.
Przelej masę do przygotowanej formy.
Piecz przez 40-45 minut, aż wierzch będzie złocisty i sprężysty.
Ostudź pieczoną owsiankę przed pokrojeniem i podaniem.