Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni tost z fetą i awokado
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
243g
Na porcję
12,0
Biał.
35,2
Tłusz.
28,8
Węgle
471
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pokrój chleb żytni na kromki i podpiecz w piekarniku przez 5 minut, aż staną się lekko chrupiące.
W miseczce rozgnieć awokado widelcem na gładką pastę.
Posmaruj podpieczone tosty pastą z awokado.
Ułóż na wierzchu rukolę i pokrojone na połówki pomidory koktajlowe.
Posyp pokruszonym serem feta i posiekanymi orzechami włoskimi.
Skrop całość octem balsamicznym i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.