Żytni tost z fetą i awokado
243g
12,0
Białko
35,2
Tłuszcz
28,8
Węglowodany
471
kcal
Potrzebne produkty:
Surowa rukola
30 g / 8 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Pomidory koktajlowe
50 g / 9 kcal .
Awokado, surowe
70 g / 117 kcal .
Ocet balsamiczny
1 łyżeczka
Chleb żytni
40 g / 83 kcal .
Ser Feta
20 g / 56 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pokrój chleb żytni na kromki i podpiecz w piekarniku przez 5 minut, aż staną się lekko chrupiące.
W miseczce rozgnieć awokado widelcem na gładką pastę.
Posmaruj podpieczone tosty pastą z awokado.
Ułóż na wierzchu rukolę i pokrojone na połówki pomidory koktajlowe.
Posyp pokruszonym serem feta i posiekanymi orzechami włoskimi.
Skrop całość octem balsamicznym i podawaj od razu.