Kanapka z Twarogiem, Oliwkami i Miodem
271g
17,7
Białko
18,5
Tłuszcz
76,6
Węglowodany
522
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal .
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Oregano suszone
1 łyżeczka
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Chleb razowy
100 g / 230 kcal .
Czarne oliwki
30 g / 35 kcal .
Instrukcja przygotowania
Pokrój chleb razowy na dwie kromki.
Posmaruj jedną kromkę chleba miodem.
Pokrusz twaróg półtłusty/ser biały i równomiernie rozłóż na kromce posmarowanej miodem.
Skrop twaróg oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Posyp całość suszonym oregano.
Dodaj czarne oliwki.
Przykryj drugą kromką chleba, tworząc kanapkę.