Polecany artykuł
Żytnia Kanapka z Twarogiem, Ogórkiem i Pomidorem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
15 min
308g
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal 2 łyżki
Szczypiorek, surowy
0.5 łyżki
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal 0.5 sztuki
Koperek świeży
0.5 łyżeczki
Ogórek gruntowy
50 g / 8 kcal 1.4 sztuka
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Chleb żytni
80 g / 166 kcal 2 kromki
Sól
0.5 łyżeczki
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal 0.5 sztuki
Bazylia, świeża
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
W małej misce wymieszaj twaróg, jogurt naturalny, posiekany szczypiorek i posiekany koperek. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Posmaruj każdą kromkę chleba żytniego przygotowaną mieszanką twarogową.
Na jednej kromce ułóż plasterki ogórka gruntowego i pomidora malinowego. Posyp świeżą bazylią.
Przykryj drugą kromką chleba, posmarowaną stroną do dołu.
Przekrój kanapkę na pół po przekątnej i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.