Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Mango, Banan i Kurkuma Smoothie
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
607g
Potrzebne produkty:
Mleczko kokosowe
125 g / 288 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mango, surowe
200 g / 120 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Kurkuma mielona
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Umieść w blenderze pokrojone mango, banana, jogurt naturalny, mleczko kokosowe, kurkumę mieloną, cynamon mielony (opcjonalnie) oraz miód (opcjonalnie).
Blenduj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleczka kokosowego i ponownie zmiksuj.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku.
Przelej smoothie do szklanki i od razu podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.