Zielony pomidor
23
kcal
Białko
1,2 g (18%)
Tłuszcze
0,2 g (7%)
Węglowodany
5,1 g (76%)
23
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 19 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 4.4%
Witaminy 12%
Minerały 6%
Antyoksydanty 12%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Zielony pomidor
- Witamina C — 29% RWS w 100 g
- Witamina K — 13% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Miedź — 9% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 8% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 26,0
1 : 26 = na 1 g Omega-3 przypada 26 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,08 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 95,0 | – |
| Woda (g) | 93,0 | – |
| Witamina C (mg) | 23,4 | |
| Witamina K (µg) | 10,1 | |
| Potas (mg) | 204,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 9,0 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,0 | – |
| Fosfor (mg) | 28,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 32,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Beta-karoten (µg) | 346,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Cholina (mg) | 8,6 | |
| Popiół (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 13,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Karoten alfa (µg) | 78,0 (2% RWS) |
Komu polecamy · Zielony pomidor
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 29% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa psiankowate
Zielony pomidor — #13 z 17 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
754,6
258 kcal
2
302,5
40 kcal
3
288,9
82 kcal
4
255,5
29 kcal
5
247,3
26 kcal
6
247,3
26 kcal
7
246,2
27 kcal
8
208,5
32 kcal
9
191,0
27 kcal
10
174,7
20 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #13. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Zielony pomidor – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Zielony pomidor zawiera 23 kcal na 100 g. W tym białko: 1,2 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 5,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera zielony pomidor? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Zielony pomidor to: Kwas pantotenowy (8% RWS), Miedź (9% RWS), Potas (10% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany zielony pomidor? ▾
Produkt Zielony pomidor jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera zielony pomidor? ▾
Produkt Zielony pomidor zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.