Suszone morele
241
kcal
Białko
3,4 g (5%)
Tłuszcze
0,5 g (2%)
Węglowodany
62,6 g (93%)
59
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 29.2%
Witaminy 21%
Minerały 26%
Antyoksydanty 21%
★
100 g pokrywa 58% dziennego zapotrzebowania na Potas
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Suszone morele
- Potas — 58% RWS w 100 g
- Witamina E — 36% RWS w 100 g
- Miedź — 34% RWS w 100 g
- Błonnik — 29% RWS w 100 g
- Witamina A — 23% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 74,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,07 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Potas (mg) | 1160,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 53,4 | – |
| Witamina E (mg) | 4,3 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Woda (g) | 30,9 | – |
| Błonnik (g) | 7,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 180,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 2160,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,7 | |
| Niacyna (mg) | 2,6 | |
| Fosfor (mg) | 71,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 32,0 | |
| Wapń (mg) | 55,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Witamina K (µg) | 3,1 | |
| Selen (µg) | 2,2 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Cholina (mg) | 13,9 | |
| Sód (mg) | 10,0 | – |
Komu polecamy · Suszone morele
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 7,3 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 19% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 57% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
53,4 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Przekąski
Suszone morele — #13 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1014,8
584 kcal
2
681,2
559 kcal
3
674,2
579 kcal
4
660,4
560 kcal
5
627,6
628 kcal
6
548,4
619 kcal
7
303,2
387 kcal
8
298,4
384 kcal
9
274,8
240 kcal
10
219,1
497 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #13. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Suszone morele – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Suszone morele zawiera 241 kcal na 100 g. W tym białko: 3,4 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 62,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera suszone morele? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Suszone morele to: Witamina A (22% RWS), Błonnik (29% RWS), Miedź (34% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany suszone morele? ▾
Produkt Suszone morele jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 59/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera suszone morele? ▾
Produkt Suszone morele zawiera 7,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 29% dziennego zapotrzebowania.