Orzechy, orzeszki piniowe, pinyon, suszone
11,6
Białko (g)
61,0
Tłuszcze (g)
19,3
Węglowodany (g)
629
Kalorie (kcal)
Wszystkie wartości odżywcze (na 100 g)
| Błonnik (g) | 10,7 |
| Woda (g) | 5,9 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9,4 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 22,9 |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 25,7 |
| Wapń (mg) | 8,0 |
| Żelazo (mg) | 3,1 |
| Magnez (mg) | 234,0 |
| Fosfor (mg) | 35,0 |
| Sód (mg) | 72,0 |
| Cynk (mg) | 4,3 |
| Miedź (mg) | 1,0 |
| Selen (µg) | 0,7 |
| Witamina A (µg RAE) | 1,0 |
| Beta-karoten (µg) | 17,0 |
| Witamina E (mg) | 9,3 |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 9,0 |
| Witamina C (mg) | 2,0 |
| Tiamina (mg) | 1,2 |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 |