Papryka słodka zielona
IG: 15 GL: 0,7 (niski)
20
kcal
Białko
0,9 g (15%)
Tłuszcze
0,2 g (8%)
Węglowodany
4,6 g (77%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — na podstawie 19 składników z istotnym % RWS
Profil żywieniowy
Błonnik 6.8%
Witaminy 27%
Minerały 5%
Antyoksyd. 35%
★
100 g pokrywa 101% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Papryka słodka zielona
- Witamina C — 101% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 16% RWS w 100 g
- Witamina K — 10% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 6,8
n-3: 0,01 g
n-6: 0,05 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 80,4 | |
| Woda (g) | 93,9 | – |
| Energia (kJ) | 84,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Witamina K (µg) | 7,4 | |
| Potas (mg) | 175,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 10,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 10,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 20,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,4 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 18,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 208,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Glukoza (g) | 1,2 | – |
| Fruktoza (g) | 1,1 | – |
| Fitosterole (mg) | 9,0 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 341,0 | – |