Orzechy makadamia
7,9
Biał.
75,8
Tłusz.
13,8
Węgle
718
kcal
★
100 g pokrywa 109% dziennego zapotrzebowania na Tiamina
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Tiamina (mg) | 1,2 | 109% |
| Miedź (mg) | 0,8 | 76% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 58,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 43,8 | – |
| Magnez (mg) | 130,0 | 35% |
| Błonnik (g) | 8,6 | 34% |
| Fosfor (mg) | 188,0 | 27% |
| Żelazo (mg) | 3,7 | 26% |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | 20% |
| Niacyna (mg) | 2,5 | 15% |
| Cynk (mg) | 1,3 | 13% |
| MUFA 16:1 (g) | 13,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 12,1 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | 12% |
| Wapń (mg) | 85,0 | 11% |
| Selen (µg) | 3,6 | 7% |
| SFA 16:0 (g) | 6,0 | – |
| Foliany (µg) | 11,0 | 6% |
| Foliany z żywności (µg) | 11,0 | 6% |
| Foliany DFE (µg) | 11,0 | 6% |
| Cukry ogółem (g) | 4,6 | – |
| Witamina E (mg) | 0,5 | 5% |
| SFA 18:0 (g) | 2,3 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,5 | – |
| Woda (g) | 1,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,3 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,7 | – |
| Fitosterole (mg) | 116,0 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |