Orzechy makadamia
- Mangan — 207% RWS w 100 g
- Tiamina — 65% RWS w 100 g
- Miedź — 57% RWS w 100 g
- Błonnik — 32% RWS w 100 g
- Magnez — 31% RWS w 100 g
1 : 6 = na 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 3004,0 | – |
| Mangan (mg) | 4,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,7 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 59,3 | – |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| MUFA 18:1 (g) | 44,4 | – |
| Błonnik (g) | 8,0 | |
| Magnez (mg) | 118,0 | |
| Fosfor (mg) | 198,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Selen (µg) | 11,7 | |
| Żelazo (mg) | 2,7 | |
| Potas (mg) | 363,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| MUFA 16:1 (g) | 12,7 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 11,9 | – |
| Cholina (mg) | 44,6 | |
| Wapń (mg) | 70,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| SFA 16:0 (g) | 5,9 | – |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Sacharoza (g) | 4,4 | – |
| Cukry ogółem (g) | 4,1 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,3 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,3 | – |
| SFA 20:0 (g) | 1,9 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 1,9 | – |
| Woda (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,5 | – |
| Arginina (g) | 1,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,3 | – |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,1 | – |
| Skrobia (g) | 1,1 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| SFA 22:0 (g) | 0,6 | – |
| Leucyna (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 353,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 116,0 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 108,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 8,0 | – |
Orzechy makadamia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy makadamia zawiera 716 kcal na 100 g. W tym białko: 7,8 g, tłuszcze: 76,1 g, węglowodany: 12,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy makadamia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy makadamia to: Magnez (31% RWS), Błonnik (32% RWS), Miedź (56% RWS). Wartości podane na 100 g.
Orzechy makadamia – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Orzechy makadamia wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany orzechy makadamia? ▾
Produkt Orzechy makadamia jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 91/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera orzechy makadamia? ▾
Produkt Orzechy makadamia zawiera 8,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 32% dziennego zapotrzebowania.