Orzechy ginkgo suszone
348
kcal
Białko
10,4 g (12%)
Tłuszcze
2,0 g (5%)
Węglowodany
72,5 g (83%)
90
Gęstość odżywcza
Doskonały — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 50%
Minerały 33%
Antyoksydanty 37%
★
100 g pokrywa 73% dziennego zapotrzebowania na Niacyna
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Orzechy ginkgo suszone
- Niacyna — 73% RWS w 100 g
- Miedź — 54% RWS w 100 g
- Foliany — 53% RWS w 100 g
- Potas — 50% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 46% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 27,6
1 : 28 = na 1 g Omega-3 przypada 28 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
3% Ω-3 · 97% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,03 g
Omega-6 (n-6)
0,69 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1456,0 | – |
| Niacyna (mg) | 11,7 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 106,0 | |
| Potas (mg) | 998,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Fosfor (mg) | 269,0 | |
| Witamina C (mg) | 29,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,3 | |
| Magnez (mg) | 53,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 12,4 | – |
| Żelazo (mg) | 1,6 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Witamina A (µg RAE) | 55,0 | |
| Cynk (mg) | 0,7 | |
| Popiół (g) | 2,8 | – |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,3 | – |
| Arginina (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Leucyna (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Alanina (g) | 0,6 | – |
| Glicyna (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 13,0 | – |
Komu polecamy · Orzechy ginkgo suszone
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 53% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 11% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 36% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 49% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Orzechy
Orzechy ginkgo suszone — #16 z 29 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
674,2
579 kcal
2
673,4
579 kcal
3
658,8
659 kcal
4
649,3
673 kcal
5
627,6
628 kcal
6
618,1
590 kcal
7
600,4
560 kcal
8
580,1
553 kcal
9
580,1
553 kcal
10
478,1
719 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Orzechy ginkgo suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy ginkgo suszone zawiera 348 kcal na 100 g. W tym białko: 10,4 g, tłuszcze: 2,0 g, węglowodany: 72,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy ginkgo suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy ginkgo suszone to: Witamina B6 (45% RWS), Potas (49% RWS), Foliany (53% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy ginkgo suszone? ▾
Produkt Orzechy ginkgo suszone jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 90/100 (Doskonały).