Categories: Odżywianie

10 Przepisów na Kolacje, o Których Twoja Rodzina Będzie Mówić Cały Tydzień!

Użytkowników online: 41

Szukasz pomysłów na szybkie, smaczne i efektowne kolacje, które zachwycą zarówno rodzinę, jak i gości? Oto 10 przepisów, które nie tylko zaskoczą prostotą wykonania, ale także wprowadzą wyjątkowy smak do Twojego wieczornego menu!

1.Zapiekane Cannelloni z Ricottą i Szpinakiem

Zapiekane cannelloni z ricottą i szpinakiem to idealne danie, które łączy w sobie delikatność ricotty z wyrazistym smakiem szpinaku. To prosty przepis na efektowną kolację, która zachwyci nawet najbardziej wymagających gości.

Składniki:

  • Cannelloni (makaron w rurkach, suchy) – 200 g
  • Świeży szpinak – 400 g
  • Ricotta – 250 g
  • Cebula – 100 g
  • Czosnek – 10 g
  • Parmezan (starty) – 50 g
  • Mozzarella (starta) – 150 g
  • Oliwa z oliwek – 15 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Gałka muszkatołowa (starta) – 1 g
  • Suszone oregano – 2 g
  • Mleko – 500 g
  • Mąka pszenna – 30 g
  • Masło – 30 g

Przygotowanie:

  • Przygotowanie farszu:
    • Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż posiekaną cebulę oraz czosnek do zeszklenia.
    • Dodaj świeży szpinak, smaż przez kilka minut, aż liście zwiędną i odparuje nadmiar wody.
    • Zdejmij patelnię z ognia, przełóż szpinak do miski i odstaw do przestygnięcia.
    • Gdy szpinak ostygnie, dodaj ricottę, 50 g mozzarelli, parmezan, sól, pieprz, gałkę muszkatołową i oregano. Całość dokładnie wymieszaj.
  • Przygotowanie beszamelu:
    • W rondelku rozpuść masło, dodaj mąkę i mieszaj, aż powstanie gładka zasmażka.
    • Stopniowo dodawaj mleko, cały czas mieszając, aby nie powstały grudki. Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje.
    • Dopraw solą, pieprzem oraz gałką muszkatołową wedle smaku.
  • Nadziewanie i pieczenie:
    • Rurki cannelloni nadziej przygotowanym farszem za pomocą rękawa cukierniczego lub łyżeczki.
    • Formę do zapiekania wysmaruj oliwą i wyłóż dno cienką warstwą beszamelu.
    • Ułóż nadziane cannelloni, jedno obok drugiego, a następnie polej je resztą sosu beszamelowego.
    • Wierzch posyp pozostałą mozzarellą.
  • Pieczenie:
    • Nagrzej piekarnik do 180°C (termoobieg).
    • Piecz cannelloni przez około 30-35 minut, aż wierzch będzie złocisty, a makaron miękki.
  • Podanie:
    • Podawaj zapiekane cannelloni posypane świeżymi ziołami, np. bazylią lub natką pietruszki, oraz skropione odrobiną oliwy z oliwek.

2.Pieczone Żeberka w Miodzie z Sałatką Ziemniaczaną

Pieczone żeberka w miodzie to doskonałe połączenie słodyczy i soczystości, które rozpływa się w ustach. W połączeniu z lekką sałatką ziemniaczaną tworzą sycące, a zarazem wyjątkowo smakowite danie na każdą okazję.

Składniki:

Na żeberka:

  • Żeberka wieprzowe (paski) – 800 g
  • Miód – 30 g
  • Sos sojowy – 20 g
  • Czosnek – 15 g
  • Musztarda – 30 g
  • Ocet jabłkowy – 15 g
  • Oliwa z oliwek – 20 g
  • Papryka wędzona – 5 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Oregano suszone – 2 g
  • Tymianek suszony – 2 g

Na sałatkę ziemniaczaną:

  • Ziemniaki (ugotowane w mundurkach) – 500 g
  • Ogórek konserwowy – 150 g
  • Czerwona cebula – 50 g
  • Rzodkiewki – 100 g
  • Jogurt naturalny – 100 g
  • Majonez – 20 g
  • Musztarda dijon – 10 g
  • Sok z cytryny – 10 g
  • Koperek świeży – 10 g
  • Szczypiorek – 10 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g

Przygotowanie:

  • Marynowanie żeberek:
    • W misce wymieszaj miód, sos sojowy, musztardę, ocet jabłkowy, oliwę z oliwek, przeciśnięty przez praskę czosnek, paprykę wędzoną, oregano, tymianek, sól i pieprz.
    • Pokrój żeberka na mniejsze kawałki i obtocz je dokładnie w marynacie. Odstaw do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aby mięso dobrze przeszło smakiem.
  • Pieczenie żeberek:
    • Rozgrzej piekarnik do 180°C (grzanie góra-dół).
    • Żeberka przełóż do naczynia żaroodpornego lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz pod przykryciem przez około 60 minut.
    • Następnie zdejmij przykrycie i piecz kolejne 20-30 minut, aż mięso będzie miękkie, a wierzch ładnie się zrumieni.
  • Przygotowanie sałatki ziemniaczanej:
    • Ugotowane w mundurkach ziemniaki obierz i pokrój w dużą kostkę.
    • Czerwoną cebulę, ogórki konserwowe i rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki.
    • W dużej misce wymieszaj jogurt naturalny, majonez, musztardę, sok z cytryny, sól i pieprz. Dodaj posiekany koperek i szczypiorek.
    • Połącz ziemniaki z pozostałymi warzywami i dodaj przygotowany sos. Całość delikatnie wymieszaj.
  • Podanie:
    • Pieczone żeberka podawaj z sałatką ziemniaczaną i ewentualnie dodatkową porcją świeżych ziół lub rukolą. Danie świetnie komponuje się z pieczonymi warzywami, takimi jak marchewka czy brokuł.

3.Kaczka w Sosie Pomarańczowym z Ryżem Dzikiem

Kaczka w sosie pomarańczowym to klasyka elegancji, która zachwyca subtelną słodyczą owoców połączoną z delikatnym mięsem. Podana z aromatycznym dzikim ryżem tworzy wykwintne danie idealne na wyjątkowe okazje.

Składniki:

Na kaczkę:

  • Pierś z kaczki (ze skórą) – 400 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Gałka muszkatołowa – 1 g
  • Tymianek świeży – 10 g
  • Rozmaryn świeży – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 10 g

Na sos pomarańczowy:

  • Sok z pomarańczy (świeżo wyciśnięty) – 200 g
  • Skórka z pomarańczy (otarta) – 5 g
  • Miód – 20 g
  • Ocet balsamiczny – 10 g
  • Białe wino wytrawne – 50 g
  • Czosnek – 5 g
  • Imbir świeży (starty) – 5 g
  • Sól – 2 g
  • Pieprz – 1 g
  • Skrobia kukurydziana – 10 g

Na ryż:

  • Ryż dziki (suchy) – 200 g
  • Bulion warzywny – 500 g
  • Sól – 2 g
  • Pieprz – 1 g
  • Oliwa z oliwek – 10 g

Przygotowanie:

  • Przygotowanie kaczki:
    • Pierś z kaczki umyj, osusz i natrzyj solą, pieprzem oraz odrobiną gałki muszkatołowej.
    • Na skórze kaczki wykonaj płytkie nacięcia w kratkę, aby tłuszcz lepiej się wytapiał podczas smażenia.
    • Na rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu ułóż pierś skórą do dołu i smaż na średnim ogniu przez 8-10 minut, aż skórka stanie się złocista i chrupiąca. Następnie odwróć pierś na drugą stronę i smaż jeszcze 3-4 minuty.
    • Przełóż kaczkę do naczynia żaroodpornego, dodaj kilka gałązek świeżego tymianku i rozmarynu, skrop oliwą z oliwek, a następnie piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 10-15 minut (do uzyskania pożądanego stopnia wysmażenia, np. medium).
  • Przygotowanie sosu pomarańczowego:
    • Na patelni, na której smażona była kaczka, wylej nadmiar tłuszczu, pozostawiając tylko niewielką ilość.
    • Dodaj starty imbir, przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż przez chwilę, aż uwolnią aromat.
    • Wlej sok z pomarańczy, ocet balsamiczny, białe wino oraz miód. Doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez około 10 minut, aż sos zredukuje się o połowę.
    • Dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj skrobię kukurydzianą rozpuszczoną w odrobinie zimnej wody, aby zagęścić sos. Gotuj jeszcze przez chwilę, cały czas mieszając, aż sos nabierze odpowiedniej konsystencji.
  • Przygotowanie ryżu dzikiego:
    • Ryż dziki opłucz pod bieżącą wodą.
    • W garnku podgrzej oliwę z oliwek, dodaj ryż i smaż przez 1-2 minuty, mieszając, aż stanie się lekko szklisty.
    • Dodaj bulion warzywny, sól i pieprz. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 40-45 minut, aż ryż będzie miękki, a płyn wchłonięty.
  • Podanie:
    • Upieczoną pierś z kaczki pokrój w plastry.
    • Na talerzu ułóż porcję dzikiego ryżu, a obok plastry kaczki.
    • Całość polej sosem pomarańczowym i udekoruj startą skórką z pomarańczy oraz świeżymi ziołami, np. tymiankiem.

4.Tarta z Pomidorami, Kozim Serem i Tymiankiem

Tarta z pomidorami, kozim serem i tymiankiem to idealne połączenie kremowej konsystencji sera z wyrazistym smakiem świeżych pomidorów i aromatycznych ziół. To proste, a zarazem eleganckie danie, które sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i wyjątkową kolację.

Składniki:

  • Mąka pełnoziarnista – 150 g
  • Mąka pszenna – 100 g
  • Masło – 80 g
  • Jogurt naturalny – 50 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Suszony tymianek – 5 g
  • Jajko (do ciasta) – 1 sztuka (50 g)
  • Pomidory (świeże) – 400 g
  • Ser kozi (twarożkowy lub w formie roladki) – 200 g
  • Cebula czerwona – 100 g
  • Czosnek – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 20 g
  • Świeży tymianek – 10 g
  • Musztarda dijon – 10 g
  • Miód – 5 g
  • Jajko (do smarowania) – 1 sztuka (50 g)

Przygotowanie:

  • Przygotowanie ciasta:
    • W dużej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, pszenną, suszony tymianek, sól i pieprz.
    • Dodaj zimne masło pokrojone w kostkę i rozcieraj je z mąką, aż uzyskasz konsystencję drobnej kruszonki.
    • W osobnej misce połącz jogurt naturalny z jajkiem, a następnie dodaj do suchych składników.
    • Zagnieć ciasto, uformuj kulę, owiń folią spożywczą i włóż do lodówki na minimum 30 minut, aby odpoczęło.
  • Przygotowanie nadzienia:
    • Cebulę obierz i pokrój w cienkie plasterki. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę, aż stanie się miękka i lekko skarmelizowana.
    • Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, musztardę oraz miód. Smaż jeszcze przez 1-2 minuty, a następnie zdejmij patelnię z ognia i odstaw do ostygnięcia.
    • Pomidory pokrój w cienkie plasterki i lekko posól, aby usunąć nadmiar wilgoci. Pozostaw je na papierowym ręczniku na kilka minut, a następnie delikatnie osusz.
  • Przygotowanie tarty:
    • Piekarnik nagrzej do 180°C (góra-dół).
    • Schłodzone ciasto wyjmij z lodówki, rozwałkuj na podsypanej mąką stolnicy na kształt okręgu o średnicy około 30 cm.
    • Przełóż ciasto do formy na tartę o średnicy 24-26 cm, formując brzegi.
    • Na ciasto wyłóż warstwę podsmażonej cebuli z czosnkiem, a następnie równomiernie rozłóż pokrojony w plasterki ser kozi.
    • Na wierzchu poukładaj plastry pomidorów, lekko je zakładając.
    • Posyp całość świeżym tymiankiem, dopraw solą i pieprzem.
    • Brzegi ciasta posmaruj roztrzepanym jajkiem, aby ładnie się zarumieniły podczas pieczenia.
  • Pieczenie:
    • Piecz tartę w nagrzanym piekarniku przez około 30-35 minut, aż ciasto będzie złociste, a pomidory miękkie i lekko przypieczone.
  • Podanie:
    • Przed podaniem tartę lekko przestudź, aby ser stężał, a smaki się przegryzły.
    • Podawaj tartę na ciepło lub w temperaturze pokojowej z dodatkiem sałaty z winegretem z oliwy z oliwek, musztardy i soku z cytryny.

5.Kurczak w Sosie Musztardowym z Puree Selerowym

Kurczak w sosie musztardowym to danie, które łączy w sobie wyrazisty smak musztardy z delikatnym mięsem kurczaka. Podany z aksamitnym puree selerowym, tworzy elegancką i pełną smaku propozycję na wykwintny obiad lub kolację.

Składniki:

Na kurczaka:

  • Filety z piersi kurczaka – 400 g
  • Czosnek – 10 g
  • Musztarda dijon – 30 g
  • Jogurt naturalny – 50 g
  • Sok z cytryny – 15 g
  • Oliwa z oliwek – 15 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Tymianek świeży lub suszony – 5 g
  • Papryka wędzona – 2 g

Na sos musztardowy:

  • Cebula szalotka – 50 g
  • Czosnek – 5 g
  • Musztarda francuska (z całymi ziarnami) – 20 g
  • Musztarda dijon – 20 g
  • Bulion drobiowy – 200 g
  • Śmietanka 12% – 50 g
  • Miód – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 10 g
  • Sól – 3 g
  • Pieprz – 2 g

Na puree selerowe:

  • Seler korzeniowy – 500 g
  • Ziemniaki – 200 g
  • Mleko – 200 g
  • Masło – 20 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Gałka muszkatołowa – 1 g

Przygotowanie:

  • Marynowanie kurczaka:
    • Filety z piersi kurczaka umyj, osusz i delikatnie rozbij tłuczkiem, aby uzyskały równomierną grubość.
    • W misce wymieszaj jogurt naturalny, musztardę dijon, sok z cytryny, oliwę z oliwek, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz, paprykę wędzoną oraz tymianek.
    • Natrzyj marynatą filety z kurczaka i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut (można także zostawić na noc, aby mięso lepiej przeszło smakiem).
  • Przygotowanie puree selerowego:
    • Seler korzeniowy i ziemniaki obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
    • W garnku zagotuj osoloną wodę i wrzuć warzywa. Gotuj je do miękkości przez około 20-25 minut.
    • Odcedź warzywa i przełóż do garnka. Dodaj mleko, masło, sól, pieprz i gałkę muszkatołową.
    • Zblenduj wszystko na gładkie puree. Jeżeli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę więcej mleka.
  • Przygotowanie kurczaka:
    • Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Smaż kurczaka z obu stron na średnim ogniu przez około 5-6 minut z każdej strony, aż mięso będzie rumiane i soczyste.
    • Przełóż kurczaka na talerz i przykryj folią aluminiową, aby odpoczął.
  • Przygotowanie sosu musztardowego:
    • Na tej samej patelni zeszklij posiekaną cebulę szalotkę i przeciśnięty przez praskę czosnek.
    • Dodaj musztardę francuską oraz dijon i smaż przez około minutę, aż uwolnią się aromaty.
    • Wlej bulion drobiowy i miód, mieszając, aby sos się połączył. Gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut, aż sos lekko zgęstnieje.
    • Dodaj śmietankę, dopraw solą i pieprzem. Gotuj jeszcze przez 2-3 minuty, aż sos uzyska kremową konsystencję.
  • Podanie:
    • Na talerzu ułóż porcję puree selerowego, a na nim plastry kurczaka.
    • Całość polej sosem musztardowym i udekoruj świeżymi ziołami, np. tymiankiem lub pietruszką.
    • Danie możesz podać z dodatkiem gotowanych warzyw, takich jak brokuły, marchewka lub fasolka szparagowa.

6.Stir-fry z Wołowiną, Grzybami Shiitake i Ryżem

Stir-fry z wołowiną, grzybami shiitake i ryżem to szybkie, a jednocześnie pełne smaku danie inspirowane kuchnią azjatycką. Idealne połączenie soczystej wołowiny, aromatycznych grzybów i puszystego ryżu sprawia, że każdy kęs dostarcza intensywnych doznań kulinarnych.

Składniki:

Na stir-fry:

  • Polędwica wołowa lub rostbef – 400 g
  • Grzyby shiitake (świeże lub suszone) – 200 g
  • Czerwona papryka – 150 g
  • Marchew – 100 g
  • Cukinia – 150 g
  • Cebula dymka – 50 g
  • Czosnek – 10 g
  • Imbir świeży (starty) – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 20 g
  • Sos sojowy – 40 g
  • Sos ostrygowy – 20 g
  • Sos rybny – 10 g
  • Miód – 15 g
  • Sok z limonki – 15 g
  • Skrobia kukurydziana – 10 g
  • Pieprz czarny – 2 g
  • Sezam – 10 g (do posypania)

Na ryż:

  • Ryż jaśminowy lub basmati – 200 g
  • Woda – 400 g
  • Sól – 2 g

Przygotowanie:

  • Przygotowanie składników:
    • Mięso wołowe pokrój na cienkie paski. Oprósz pieprzem i wymieszaj z 10 g sosu sojowego oraz skrobią kukurydzianą. Odstaw na 10-15 minut, aby mięso się zamarynowało.
    • Grzyby shiitake, jeśli są suszone, namocz w ciepłej wodzie przez 15 minut, a następnie odcedź i pokrój w cienkie plasterki. Jeśli są świeże, oczyść je i również pokrój.
    • Paprykę, marchew i cukinię pokrój w cienkie paski.
    • Cebulę dymkę pokrój w plasterki, czosnek przeciśnij przez praskę, a imbir zetrzyj na tarce.
  • Gotowanie ryżu:
    • Opłucz ryż pod bieżącą wodą, aż woda stanie się przezroczysta.
    • W garnku zagotuj wodę z solą, dodaj ryż, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 15 minut, aż ryż będzie miękki i wchłonie całą wodę. Następnie zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem na 5 minut, aby odpoczął.
  • Przygotowanie stir-fry:
    • Na dużej patelni lub woku rozgrzej oliwę z oliwek na wysokim ogniu.
    • Dodaj wołowinę i smaż przez 2-3 minuty, aż mięso się zarumieni. Przełóż mięso na talerz i odstaw.
    • Na tej samej patelni dodaj odrobinę oliwy i wrzuć grzyby shiitake. Smaż przez 2-3 minuty, aż się lekko zarumienią.
    • Dodaj marchew i paprykę. Smaż przez kolejne 2-3 minuty, często mieszając.
    • Dodaj cukinię, cebulę dymkę, czosnek oraz imbir. Smaż przez 1-2 minuty, aż warzywa będą półmiękkie.
  • Przygotowanie sosu i łączenie:
    • W małej miseczce wymieszaj pozostały sos sojowy, sos ostrygowy, sos rybny, miód oraz sok z limonki.
    • Do warzyw dodaj wołowinę, a następnie wlej przygotowany sos.
    • Mieszaj całość przez 1-2 minuty, aż sos równomiernie oblepi wszystkie składniki i lekko zgęstnieje.
  • Podanie:
    • Na talerzu ułóż porcję ugotowanego ryżu, a obok stir-fry z wołowiną i warzywami.
    • Całość posyp prażonym sezamem oraz ewentualnie świeżymi ziołami, takimi jak kolendra lub dymka.
    • Danie możesz dodatkowo skropić odrobiną sosu sojowego lub soku z limonki.

7.Pieczony Bakłażan z Sosem Pomidorowym i Parmezanem

Pieczony bakłażan z sosem pomidorowym i parmezanem to klasyczne danie inspirowane włoską kuchnią, które łączy w sobie kremową teksturę bakłażana z intensywnym smakiem pomidorów i aromatem parmezanu. To prosta, a zarazem wyjątkowo smaczna propozycja na lekki obiad lub kolację.

Składniki:

  • Bakłażany – 2 sztuki (ok. 600 g)
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Oliwa z oliwek – 30 g
  • Parmezan (starty) – 50 g
  • Mozzarella (starta) – 100 g
  • Świeża bazylia – 10 g

Na sos pomidorowy:

  • Pomidory pelati (z puszki) – 400 g
  • Cebula – 100 g
  • Czosnek – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 15 g
  • Suszone oregano – 3 g
  • Suszona bazylia – 3 g
  • Miód – 10 g
  • Ocet balsamiczny – 10 g
  • Sól – 3 g
  • Pieprz – 2 g

Przygotowanie:

  • Przygotowanie bakłażana:
    • Bakłażany umyj i pokrój wzdłuż na plastry o grubości około 1 cm.
    • Ułóż plastry na papierowych ręcznikach, posól i odstaw na 15-20 minut, aby pozbyć się goryczki. Po tym czasie osusz plastry ręcznikiem papierowym.
    • Blachę do pieczenia wyłóż papierem, ułóż plastry bakłażana, skrop oliwą z oliwek i dopraw pieprzem. Piecz w nagrzanym piekarniku do 200°C przez 20-25 minut, aż bakłażany będą miękkie i lekko złociste.
  • Przygotowanie sosu pomidorowego:
    • Cebulę posiekaj w drobną kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę.
    • Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i smaż, aż stanie się szklista.
    • Dodaj czosnek i smaż jeszcze przez 1 minutę, aż uwolni aromat.
    • Dodaj pomidory pelati, oregano, suszoną bazylię, miód, ocet balsamiczny, sól i pieprz. Gotuj sos na małym ogniu przez 15-20 minut, często mieszając, aż zgęstnieje.
    • Gdy sos jest gotowy, zblenduj go na gładką konsystencję (opcjonalnie).
  • Łączenie i zapiekanie:
    • Naczynie żaroodporne delikatnie natłuść oliwą.
    • Na dnie naczynia rozprowadź cienką warstwę sosu pomidorowego.
    • Ułóż plastry upieczonego bakłażana, a następnie dodaj kolejną warstwę sosu. Posyp startym parmezanem.
    • Powtarzaj warstwy, aż zużyjesz wszystkie składniki. Na wierzchu posyp startą mozzarellą i pozostałym parmezanem.
  • Pieczenie:
    • Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).
    • Piecz zapiekankę przez 20-25 minut, aż ser na wierzchu się roztopi i lekko zarumieni.
  • Podanie:
    • Upieczony bakłażan podawaj posypany świeżą bazylią i skropiony odrobiną oliwy z oliwek.
    • Danie świetnie smakuje z dodatkiem pieczywa pełnoziarnistego lub ryżu, a także z lekką sałatką z rukoli.

8.Zapiekanka Ziemniaczana z Grzybami i Serem Pleśniowym

Zapiekanka ziemniaczana z grzybami i serem pleśniowym to sycące danie, które zachwyca połączeniem kremowego sera z intensywnym smakiem leśnych grzybów. Idealna na chłodniejsze dni, sprawdzi się zarówno jako wykwintny obiad, jak i rozgrzewająca kolacja.

Składniki:

  • Ziemniaki – 600 g
  • Grzyby (świeże, np. pieczarki, kurki lub borowiki) – 300 g
  • Ser pleśniowy (np. gorgonzola, roquefort lub brie) – 150 g
  • Cebula – 100 g
  • Czosnek – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 20 g
  • Śmietanka 12% – 200 g
  • Jogurt naturalny – 100 g
  • Musztarda dijon – 10 g
  • Gałka muszkatołowa – 1 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 3 g
  • Świeży tymianek – 10 g
  • Parmezan (starty, do posypania) – 30 g

Przygotowanie:

  • Przygotowanie ziemniaków:
    • Ziemniaki obierz i pokrój na cienkie plastry (około 3-4 mm grubości). Możesz użyć mandoliny, aby uzyskać równe plasterki.
    • Wrzuć plasterki ziemniaków do garnka z osoloną, wrzącą wodą i gotuj przez 5 minut, aby lekko zmiękły. Następnie odcedź je i odstaw.
  • Przygotowanie grzybów:
    • Grzyby oczyść i pokrój na plasterki.
    • Na patelni rozgrzej 10 g oliwy z oliwek, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i smaż, aż stanie się szklista.
    • Dodaj pokrojone grzyby oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Smaż przez 5-7 minut, aż grzyby zmiękną i odparuje z nich nadmiar wody.
    • Dopraw solą, pieprzem oraz gałką muszkatołową. Dodaj listki świeżego tymianku i wymieszaj.
  • Przygotowanie sosu:
    • W misce wymieszaj śmietankę, jogurt naturalny oraz musztardę dijon. Dopraw szczyptą soli, pieprzu i odrobiną gałki muszkatołowej.
  • Łączenie składników:
    • Naczynie żaroodporne wysmaruj oliwą z oliwek.
    • Na dnie ułóż warstwę ziemniaków, a na niej porcję grzybów.
    • Na grzybach ułóż kawałki sera pleśniowego. Powtarzaj warstwy, aż zużyjesz wszystkie składniki. Ostatnią warstwą powinny być ziemniaki.
    • Całość zalej przygotowanym sosem śmietanowym.
  • Pieczenie:
    • Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).
    • Wierzch zapiekanki posyp startym parmezanem.
    • Piecz zapiekankę przez około 30-35 minut, aż ziemniaki będą miękkie, a wierzch zapiekanki złocisty.
  • Podanie:
    • Po wyjęciu z piekarnika zapiekankę odstaw na 5-10 minut, aby lekko stężała.
    • Podawaj zapiekankę posypaną świeżymi ziołami, np. natką pietruszki lub szczypiorkiem.

9.Sałatka z Kuskusem Perłowym, Warzywami i Fetą

Sałatka z kuskusem perłowym, warzywami i fetą to lekka, a jednocześnie sycąca propozycja pełna świeżych smaków i kolorów. Idealna na letni obiad lub lunch, łączy w sobie delikatność kuskusu z wyrazistym smakiem sera feta i chrupiących warzyw.

Składniki:

  • Kuskus perłowy – 200 g
  • Bulion warzywny – 400 g
  • Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki) – 150 g
  • Papryka czerwona – 150 g
  • Cukinia – 150 g
  • Marchew – 100 g
  • Pomidory koktajlowe – 150 g
  • Czerwona cebula – 50 g
  • Ser feta – 150 g
  • Oliwki zielone lub czarne (bez pestek) – 50 g
  • Natka pietruszki – 10 g
  • Świeża mięta – 10 g
  • Oliwa z oliwek – 30 g
  • Sok z cytryny – 15 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Suszone oregano – 3 g

Przygotowanie:

  • Przygotowanie kuskusu perłowego:
    • W garnku zagotuj bulion warzywny.
    • Gdy bulion zacznie wrzeć, dodaj kuskus perłowy. Gotuj na małym ogniu przez 10-12 minut, aż kuskus wchłonie płyn i będzie miękki, ale nadal jędrny.
    • Odcedź ewentualny nadmiar bulionu i odstaw kuskus do przestygnięcia.
  • Przygotowanie warzyw:
    • Paprykę, cukinię i marchew pokrój w drobną kostkę.
    • Cebulę posiekaj w cienkie piórka.
    • Pomidory koktajlowe przekrój na połówki lub ćwiartki.
    • Ciecierzycę, jeśli używasz z puszki, opłucz pod bieżącą wodą i odsącz.
  • Podsmażanie warzyw (opcjonalnie):
    • Na patelni rozgrzej 10 g oliwy z oliwek.
    • Wrzuć pokrojone paprykę, cukinię i marchew. Smaż przez 5-7 minut, aż warzywa lekko zmiękną, ale pozostaną jędrne. Dopraw szczyptą soli, pieprzu i suszonym oregano.
    • Warzywa zdejmij z patelni i odstaw do przestygnięcia.
  • Łączenie składników:
    • W dużej misce połącz przestudzony kuskus perłowy, podsmażone (lub świeże) warzywa, ciecierzycę, posiekaną czerwoną cebulę i pomidory koktajlowe.
    • Dodaj pokrojone oliwki oraz ser feta pokrojony w kostkę.
    • W osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, szczyptę soli, pieprz i posiekaną natkę pietruszki oraz miętę.
  • Dressing i podanie:
    • Dodaj dressing do sałatki i delikatnie wymieszaj, aby składniki dobrze się połączyły.
    • Przełóż sałatkę na talerze i udekoruj listkami mięty lub pietruszki.
  • Porady:
    • Sałatkę możesz podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
    • Dla dodatkowej chrupkości możesz dodać prażone nasiona słonecznika, pestki dyni lub orzechy włoskie.

10.Pieczona Pierś z Indyka z Sosem Żurawinowym i Kaszą

Pieczona pierś z indyka z sosem żurawinowym to klasyczna propozycja na elegancki obiad, która łączy delikatność mięsa z orzeźwiającą słodyczą żurawiny. Podana z kaszą, tworzy zbilansowane i wyjątkowo smaczne danie, idealne na specjalne okazje.

Składniki:

Na pierś z indyka:

  • Pierś z indyka – 500 g
  • Oliwa z oliwek – 20 g
  • Czosnek – 10 g
  • Sok z cytryny – 20 g
  • Miód – 15 g
  • Musztarda dijon – 15 g
  • Sól – 5 g
  • Pieprz – 2 g
  • Suszony rozmaryn – 3 g
  • Suszony tymianek – 3 g
  • Papryka wędzona – 3 g

Na sos żurawinowy:

  • Świeża lub mrożona żurawina – 150 g
  • Sok pomarańczowy (świeżo wyciśnięty) – 100 g
  • Miód – 20 g
  • Skórka z pomarańczy (otarta) – 3 g
  • Ocet jabłkowy – 10 g
  • Sól – 2 g
  • Cynamon (opcjonalnie) – 1 g

Na kaszę:

Przygotowanie:

  • Marynowanie piersi z indyka:
    • Pierś z indyka opłucz i osusz.
    • W misce przygotuj marynatę: połącz oliwę z oliwek, przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z cytryny, miód, musztardę, sól, pieprz, suszony rozmaryn, tymianek oraz paprykę wędzoną. Dokładnie wymieszaj.
    • Natrzyj pierś z indyka marynatą i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut (najlepiej na całą noc, aby mięso dobrze się zamarynowało).
  • Pieczenie piersi z indyka:
    • Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).
    • Przełóż zamarynowaną pierś z indyka do naczynia żaroodpornego. Przykryj folią aluminiową.
    • Piecz w piekarniku przez 30-40 minut (czas zależy od grubości mięsa). W ostatnich 10 minutach zdejmij folię, aby mięso się ładnie zarumieniło.
    • Po upieczeniu wyjmij indyka z piekarnika i odstaw na kilka minut, aby odpoczął przed pokrojeniem.
  • Przygotowanie sosu żurawinowego:
    • W rondelku umieść żurawinę, sok pomarańczowy, miód, skórkę z pomarańczy oraz ocet jabłkowy.
    • Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut, aż żurawina zacznie pękać, a sos zgęstnieje.
    • Dopraw solą i opcjonalnie dodaj szczyptę cynamonu dla dodatkowego aromatu.
    • Gdy sos będzie gotowy, odstaw go do przestygnięcia.
  • Przygotowanie kaszy:
    • Kaszę jaglaną lub gryczaną dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą.
    • W garnku zagotuj bulion warzywny, dodaj kaszę oraz szczyptę soli.
    • Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez 15-20 minut (czas gotowania zależy od rodzaju kaszy), aż kasza wchłonie cały płyn i stanie się miękka.
    • Po ugotowaniu dodaj do kaszy oliwę z oliwek i delikatnie wymieszaj.
  • Podanie:
    • Pieczoną pierś z indyka pokrój w plastry.
    • Na talerzu ułóż porcję ugotowanej kaszy, obok kawałki indyka, a całość polej sosem żurawinowym.
    • Danie udekoruj świeżą natką pietruszki.

Te 10 przepisów na kolacje to gwarancja pysznych i udanych wieczorów, niezależnie od okazji. Wypróbuj je już dziś i przekonaj się, jak łatwo można połączyć smak z prostotą w codziennym gotowaniu!

Adam.baczak@gmail.com

Recent Posts

Nie licz kalorii, zmień nawyki – praktyczne wskazówki na redukcję wagi

Utrata wagi nie musi wiązać się z ciągłym liczeniem kalorii i restrykcyjnymi dietami. Wystarczy wprowadzić…

6 minut ago

Nieoczywiste źródła stresu – jak je rozpoznać i sobie z nimi radzić

Stres jest nieodłącznym elementem życia, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, co dokładnie…

45 minut ago

Jak zmienić swoje ciało w 3 miesiące? 9 kroków do zdrowia i lepszej sylwetki

Marzysz o zmianie swojej sylwetki i poprawie zdrowia? Te 9 prostych kroków pozwoli Ci osiągnąć…

1 godzinę ago

Czego nie jeść na śniadanie? – 9 najczęstszych pułapek

Śniadanie to posiłek, który powinien dostarczać energii, stabilizować poziom cukru we krwi i przygotowywać nasz…

3 godziny ago

Te kolacje to prawdziwa uczta – 10 przepisów do wypróbowania!

Kolacja to czas na odpoczynek po intensywnym dniu i chwilę relaksu przy pysznym posiłku. W…

14 godzin ago

Gofry Jak z Bajki: 10 Przepisów, Których Jeszcze Nie Znałeś!

Gofry to prawdziwy kulinarny hit, który sprawdzi się zarówno na słodkie śniadanie, jak i wytrawną…

1 dzień ago