Polecany artykuł
Sałatka z Krewetek, Awokado i Miodem
›
Zawiera:
gluten
ryby
Obiad
Kolacja
549g
Potrzebne produkty:
Krewetki
150 g / 128 kcal 12 sztuk
Mix sałat
100 g / 18 kcal 4 garście
Cebula czerwona
50 g / 20 kcal 0.5 sztuki
Miód
30 g / 91 kcal 1 łyżka
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal 2 łyżki
Ocet balsamiczny
10 g / 9 kcal 3 łyżeczki
Musztarda dijon
5 g / 8 kcal 1 łyżka
Papryka mielona
1 łyżeczka
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal 1 sztuka
Chleb razowy
30 g / 69 kcal 1 kromka
Instrukcja przygotowania
Umyj krewetki pod bieżącą wodą i osusz je papierowym ręcznikiem.
Pokrój cebulę czerwoną w cienkie plasterki.
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę.
W małej misce wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki octu balsamicznego, 1 łyżeczkę musztardy dijon, 1 łyżeczkę miodu, 1/4 łyżeczki papryki mielonej, szczyptę cynamonu mielonego i 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego, tworząc dressing. Dokładnie wymieszaj.
Na dużym talerzu rozłóż mix sałat, dodaj pokrojoną cebulę czerwoną i awokado.
Dodaj krewetki do sałatki.
Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
Podawaj od razu z kromką chleba razowego.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.