Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Śledź z cebulką i ziemniakami w mundurkach
›
Zawiera:
laktozę
ryby
Obiad
Kolacja
50 min
1321g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Śledzie namocz w zimnej wodzie na 30 minut, żeby zszedł nadmiar soli. Osusz i pokrój na kawałki.
Cebulę pokrój w cienkie piórka, wymieszaj ze śledziem, olejem i pieprzem. Odstaw na kwadrans.
Ziemniaki wyszoruj i ugotuj w mundurkach (20 do 25 minut).
Podaj ziemniaki posypane koperkiem ze śledziem i zimnym kefirem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.