Razowa Kanapka z Indykiem i Żurawiną
15 min
310g
27,0
Białko
3,9
Tłuszcz
59,2
Węglowodany
368
kcal
Potrzebne produkty:
Żurawina suszona
30 g / 92 kcal .
Chleb razowy
70 g / 161 kcal .
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal .
Liść sałaty
2 sztuki
Filet z indyka
100 g / 84 kcal .
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal .
Surowa rukola
30 g / 8 kcal .
Instrukcja przygotowania
Opcjonalnie: Podpiecz kromki chleba razowego w tosterze przez 1-2 minuty, aż będą lekko chrupiące.
Posmaruj jedną kromkę chleba jogurtem naturalnym, rozprowadzając go równomiernie.
Na posmarowanej kromce ułóż liście sałaty i surową rukolę.
Na sałacie ułóż plasterki filetu z indyka.
Na indyku ułóż plasterki pomidora malinowego.
Posyp indyka i pomidora suszoną żurawiną.
Przykryj drugą kromką chleba, tworząc kanapkę.
Owiń kanapkę w folię aluminiową lub papier pergaminowy, aby łatwo ją było zabrać.
Przechowuj kanapkę w lodówce do momentu spożycia.