Razowa Kanapka z Indykiem i Żurawiną
15 min
280g
26,3
Białko
3,7
Tłuszcz
58,1
Węglowodany
360
kcal
Potrzebne produkty:
Żurawina suszona
30 g / 92 kcal .
Chleb razowy
70 g / 161 kcal .
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal .
Liść sałaty
2 sztuki
Filet z indyka
100 g / 84 kcal .
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal .
Instrukcja przygotowania
Opcjonalnie, podpiecz kromki chleba razowego w tosterze przez 1-2 minuty, aż staną się lekko chrupiące.
Posmaruj jedną kromkę chleba jogurtem naturalnym, rozprowadzając go równomiernie.
Na kromce posmarowanej jogurtem ułóż plasterki filetu z indyka.
Na indyku rozłóż liście sałaty i plasterki pomidora malinowego.
Na sałatę nałóż suszoną żurawinę, równomiernie ją rozprowadzając.
Przykryj drugą kromką chleba, tworząc kanapkę.
Owiń kanapkę w folię aluminiową, papier pergaminowy lub włóż do pojemnika na żywność.
Przechowuj kanapkę w lodówce do momentu spożycia.