Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie Tosty z Awokado, Chili i Cytryną
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
15 min
362g
Na porcję
10,5
Biał.
24,6
Tłusz.
66,6
Węgle
542
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Awokado obierz, przekrój na pół i usuń pestkę. Miąższ przełóż do miseczki i rozgnieć widelcem na pastę.
Do rozgniecionego awokado dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Wymieszaj.
Papryczkę chili drobno posiekaj.
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
Ciepłe tosty posmaruj pastą z awokado.
Posyp posiekaną natką pietruszki i papryczką chili.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.