Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni Tost z Awokado, Fasolą i Kukurydzą
›
Zawiera:
gluten
232g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Awokado rozgnieć widelcem na gładką pastę.
Pomidora malinowego pokrój w drobną kostkę.
W misce wymieszaj pokrojonego pomidora, kukurydzę konserwową i czerwoną fasolę konserwową.
Kromkę chleba żytniego opiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż będzie chrupiąca.
Na opieczonej kromce chleba rozsmaruj pastę z awokado.
Na paście z awokado ułóż warstwę mieszanki pomidorów, kukurydzy i fasoli.
Posyp posiekaną natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.