Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Bułka z jajkiem sadzonym i serem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
221g
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
55 g / 76 kcal 1 sztuka
Olej rzepak
3 g / 27 kcal 0.2 łyżka
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Gouda
20 g / 71 kcal 1 plaster
Bułka kajzerka
70 g / 208 kcal 1 sztuka
Keczup
10 g / 10 kcal 2 łyżeczki
Liść sałaty
1 liść
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal 2 plastry
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Jajko usmaż na oleju na sadzone, posól, popieprz i posyp szczypiorkiem. Pod koniec połóż na nim plaster sera, żeby się roztopił.
Bułkę przekrój i podpiecz na suchej patelni.
Posmaruj bułkę keczupem, włóż liść sałaty, plaster pomidora i jajko z serem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.