Sałatka z Owoców, Orzechów i Jogurtu
702g
28,5
Białko
79,3
Tłuszcz
105,3
Węglowodany
1161
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal .
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Kiwi owoc
70 g / 43 kcal .
Mango, surowe
100 g / 60 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Orzechy laskowe
30 g / 188 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Granaty, surowe
30 g / 25 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal .
Instrukcja przygotowania
Umyj truskawki, maliny, borówki amerykańskie, kiwi i mango pod bieżącą wodą. Osusz delikatnie papierowym ręcznikiem.
Pokrój truskawki na ćwiartki. Obierz kiwi i pokrój w plasterki. Obierz mango i pokrój w kostkę.
W dużej misce wymieszaj truskawki, maliny, borówki amerykańskie, kiwi i mango.
Dodaj jogurt naturalny do miski z owocami i delikatnie wymieszaj.
Posiekaj migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe i orzechy pekan na mniejsze kawałki.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami, dodaj granat i polej miodem.
Udekoruj listkami mięty i podawaj od razu.